练功日记

jlbh · 发表于 2010-7-16 10:27:00

2010年7月16日早上8点30分左右
坚持站了3分钟感觉头有点晕呼吸不均匀腿紧张胳膊也不是很放松但是站完后腿感觉有劲了脚掌有些发热手有点出汗右手腕处跳了三下没有别的感受了请指点谢谢坚持下去吧身体是革命的本钱

尊我斋主 · 发表于 2010-7-16 10:29:00

开始都是很紧张，因为腿力不够，为了维持平衡和调整腿部的力量，自然的就会上身跟着紧张。慢慢来，会越来越好。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-16 10:31:00

站的过程中尽量放松自己的上半身，使呼吸变的匀称，而且细长，千万不要憋气。还有就是一定要反复去读教材，不要指望一下次就能把所以的要领都做对，只要每次都是进步的就好了，过一段时间就会发现自己进步了一大块。

jlbh · 发表于 2010-7-16 10:34:00

谢谢

jlbh · 发表于 2010-7-16 10:34:00

谢谢　

jlbh · 发表于 2010-7-16 10:35:00

丽丽姐姐　你的用户名不错哦　　有个８１８８　哈哈　我的车牌是　８８１８

何伟太极 · 发表于 2010-7-16 12:57:00

注意放松。头晕就是你没放松，腿部的劲力上不来，所以上身僵硬憋气造成的。
多练习练习蹲起来提高腿部力量。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-16 16:27:00

呵呵8188是我的牌号

。也算一种缘分吧。既然这样，就一起加油坚持吧。

险峰 · 发表于 2010-7-17 16:29:00

加油

看着前方 · 发表于 2010-7-21 08:29:00

练了二次，大腿很涨，没有想到自己的身体这么差，不知道能不能坚持下去

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