老师请进，求解！

半天堂

请问为什么站浑元桩后看脚掌都发红。一会又退了。还有站浑元桩需要舌顶上鄂生津么？最后就是站桩后练控腿不会影响什么吧？

半天堂

还有，感觉今天站了后整个人很累。是不是要换力了？要多久才能恢复？

飞蝴

我们的远程教材是从板凳桩开始的，请尽量按顺序来站。

如果你真正明白浑元桩的意义，那你也自然会知道呼吸和要领。

尊我斋主

在站桩的时候血液都流向脚部，脚掌红是正常现象。我不知道你练控腿是为了什麽？好看吗？还是在技击中怕别人抓不到你腿？

尊我斋主

初期每个人练完都很累，这是必然的。具体多久能挺过去要看你个人的身体素质和吃苦程度。

半天堂

今天站后感觉全身无力。下午开始发烧，明明可不可以休息一天再站？还有控腿不是能稳固下盘和练脚力么？

尊我斋主

发烧是你感冒了，休息好了从头再练。我个人觉得那样的控腿没有太大的用途，至少你现在练没用，因为你的胯没松开，支撑腿是练不出来的。