疯狂太极板凳功日记

疯狂太极 · 发表于 2010-7-8 08:28:00

昨天开始练板凳功，因为练拳架感觉下盘老是不稳，练练板凳功看看看效果如何。
感觉是第一次练，站不到5分钟，到三分钟，大腿上面的肌肉酸胀。顺势呼吸的吸气有些吸不上来，尾椎应该是顶住墙，不过上身放松后感觉要是咬牙坚持还是能坚持时间多些，但是呼吸有些乱。
对自己就是两字提醒，坚持。

飞蝴 · 发表于 2010-7-8 10:06:00

嗯，希望你过两星期后还能说出“坚持”二字。

疯狂太极 · 发表于 2010-7-8 10:52:00

呵呵。我想我会坚持的。

尊我斋主 · 发表于 2010-7-8 15:08:00

呼吸乱就是没有松下来。

疯狂太极 · 发表于 2010-7-9 08:22:00

8号和9号早晚都练，每次最少一次，每次最少3分钟，现在呼吸调整可以了。呼吸比较顺畅。就是站的时间长，腿还是很酸。: 练拳架感觉就是一个字累啊。

尊我斋主 · 发表于 2010-7-9 09:51:00

不吃苦流汗是不会练出高深的功夫来的。

疯狂太极 · 发表于 2010-7-9 22:57:00

今天9号练完板凳，休息一会出去练拳架，累啊真的累啊，咬着牙坚持练完5遍拳架。哎。有点受不了了。嘿嘿
没办法坚持吧。请教一下，我感觉气沉不下去，心静不下来。哎有一段时间了。就是静不下来。
求教了，谢谢。

尊我斋主 · 发表于 2010-7-10 07:56:00

站桩的目的就是让你心静和沉气。

疯狂太极 · 发表于 2010-7-10 16:48:00

10号，今天练了2次呼吸达到了36下，顺畅。就是平时大腿根处的肌肉酸胀，走路有些不太舒服的感受，估计今晚出去练拳架会更累。

疯狂太极 · 发表于 2010-7-11 11:48:00

11号站了桩有6分钟。感觉比以前好多了，练拳架也不像以前那么累了。心静下来了现在。站桩是能调整心静啊。

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