天霜雪舞练功日记

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-16 07:42:02

本帖最后由天霜雪舞于 2014-2-16 07:43 编辑

第二十二天
时间：2014年2月15日
功法：高架板凳桩共1次，平均 50秒。
热身：慢跑5分钟，
体会 : 手有些感觉，不是很明显。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-16 07:42:40

第二十三天
时间：2014年2月16日
功法：高架板凳桩共5次，平均 50秒。
热身：慢跑30分钟，
体会 : 手有些感觉，不是很明显。

天霜雪舞 · 发表于 2014-3-2 08:21:51

第二十四天到第三十五天
时间：2014年2月17日到2月28号
功法：高架板凳桩共5次，平均 50秒。
热身：慢跑30分钟，
体会 :  手有些感觉，不是很明显，大腿明显的瘦了些。
第三十六天
时间：2014年3月1日
功法：高架板凳桩共2次，平均 2分钟。
热身：慢跑30分钟，
体会 :  大腿有些颤抖，发热。
第三十七天
时间：2014年3月2日
功法：高架板凳桩共3次，第一次2分45秒，第二次2分15秒，第三次2分钟。
热身：慢跑20分钟，
体会 :  大腿有些颤抖，发热，终于能够一次站到2分钟了。

天霜雪舞 · 发表于 2014-3-5 23:37:16

第三十八天
时间：2014年3月3日
功法：高架板凳桩1次， 3分钟
体会 :  大腿有些颤抖，发热，沉重。
第三十九天
时间：2014年3月4日
功法：高架板凳桩共2次，第一次2分45秒，第二次2分15秒。
热身：慢跑20分钟，
体会 :  大腿有些颤抖，发热，腿沉重。
第四十天
时间：2014年3月5日
功法：高架板凳桩共2次，3分钟
体会 :  大腿有些颤抖，发热，腿沉重。

天霜雪舞 · 发表于 2014-3-6 23:58:55

第四十一天
时间：2014年3月6日
功法：高架板凳桩共3次，每次3分，第三次4分钟。
体会 : 大腿有些颤抖，发热，腿沉重，发烫，久违的感觉终于再次体会到了，这种燃烧的感觉，大腿外侧肌肉抖动。

天霜雪舞 · 发表于 2014-3-8 00:03:23

本帖最后由天霜雪舞于 2014-3-10 23:14 编辑

第四十二天
时间：2014年3月7日
功法：高架板凳桩共2次，每次 4分钟。
体会 : 大腿有些颤抖，发热，腿沉重，发烫。

天霜雪舞 · 发表于 2014-3-10 23:33:14

本帖最后由天霜雪舞于 2014-3-11 23:16 编辑

第四十三天
时间：2014年3月8日
功法：高架板凳桩共3次，第一次4分15秒，第二次3分15秒，第三次4分钟。
体会 : 左大腿正上方发热，大腿有些燃烧的感觉，后背有些发热，大腿外侧肌肉抖动，双腿有些摇摆，努力控制。
第四十四天
时间：2014年3月9日
功法：高架板凳桩共1次，4分钟。
体会 : 没啥感觉。
第四十三天
时间：2014年3月10日
功法：高架板凳桩共4次，第一次3分钟，第二次4分钟，第三次5分钟，第四次3分钟。
体会 : 大腿外侧肌肉疼，后背发热，后背对墙的依赖少了很多，大腿发热。

天霜雪舞 · 发表于 2014-3-11 23:27:46

第四十四天
时间：2014年3月11日
功法：高架板凳桩共3次，第一次6分钟，第二次3分钟，第三次4分钟。
体会 : 第一次没有站好导致都由膝盖承受了。第二次感觉练完走路有些抬不起腿。第三次感觉到大腿有些疼，外侧肌肉抖动。

天霜雪舞 · 发表于 2014-3-12 08:29:17

第四十五天
时间：2014年3月12日
功法：高架板凳桩共2次，第一次7分钟，第二次3分钟。
体会 : 第一次没有站好导致都由膝盖承受了。第二次感觉练完走路有些抬不起腿。

天霜雪舞 · 发表于 2014-3-13 23:27:42

本帖最后由天霜雪舞于 2014-3-14 23:23 编辑

第四十六天
时间：2014年3月13日
功法：高架板凳桩共3次，第一次1分钟，第二次3分钟，第三次7分20秒。
体会 : 大腿疼痛，可惜了最后没有坚持下去，后背发热。

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