天霜雪舞练功日记

天霜雪舞 · 发表于 2014-1-27 17:33:20

第四天
时间：2014年1月27日
功法：高架板凳桩共10次，平均每次30秒。
热身：30分钟，下蹲120下。
体会 : 额头出汗，大腿还是会晃动，只能尽量忍住。

天霜雪舞 · 发表于 2014-1-27 22:53:14

时间：2014年1月27日
功法：高架板凳桩共10次，平均每次20秒。
热身：30分钟，下蹲120下。
体会 : 额头出汗，大腿还是会晃动，只能尽量忍住。时间越来越少了，{:soso_e110:}

天霜雪舞 · 发表于 2014-1-28 19:39:38

时间：2014年1月28日
功法：高架板凳桩共10次，平均每次20秒。
热身：30分钟，下蹲120下。
体会 : 额头出汗，大腿还是会晃动，只能尽量忍住。时间越来越少了.

天霜雪舞 · 发表于 2014-1-29 08:39:33

第六天
时间：2014年1月29日
功法：高架板凳桩共10次，平均每次1分钟。
热身：30分钟，下蹲130下。
体会 : 额头出汗，大腿还是会晃动，只能尽量忍住。感觉到腿上好像是有些力气了，

天霜雪舞 · 发表于 2014-1-30 16:41:01

第七天
时间：2014年1月30日
功法：高架板凳桩共10次，平均每次1分钟。
热身：30分钟，下蹲140下。
体会 : 额头出汗，大腿还是会晃动，只能尽量忍住。感觉到腿上好像是有些力气了，比起昨天来我感觉能站的时间又稍微增加了些，虽然只有几秒。

天霜雪舞 · 发表于 2014-1-31 02:12:21

第八天
时间：2014年1月31日
功法：高架板凳桩共10次，平均每次1分钟。
热身：下蹲150下。
体会 : 额头出汗，大腿还是会晃动，只能尽量忍住。手上好像有些感觉但是不太明显。
今天事多，只能趁着现在练功。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-1 17:14:27

第九天
时间：2014年2月1日
功法：高架板凳桩共10次，平均每次1分钟。
热身：慢跑20分钟下蹲160下。
体会 : 额头出汗，大腿还是会晃动，只能尽量忍住。手上好像有些感觉但是不太明显。
抽空练下功。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-2 23:24:52

第十天
时间：2014年2月2日
功法：高架板凳桩共10次，平均每次1分钟。
热身：慢跑20分钟下蹲160下。
体会 : 额头出汗，大腿还是会晃动，只能尽量忍住。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-4 00:01:45

第十一天
时间：2014年2月3日
功法：高架板凳桩共6次，平均每次1分20秒，最多是2分钟。
体会 : 后背发热，大腿还是会晃动，只能尽量忍住。

天霜雪舞 · 发表于 2014-2-4 23:04:52

第十一天
时间：2014年2月4日
功法：高架板凳桩共6次，平均每次1分20秒，最多是2分钟。
体会 : 后背发热，额头稍微出汗。大腿还是会晃动，只能尽量忍住。

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