俑刀斋练功日记

俑刀斋 · 发表于 2010-7-9 22:36:00

汇报：7月9日，板凳桩分两次，累计15分钟。
感觉膝盖还是有些吃力。
问问老师：为啥深蹲膝盖反而不吃力？

尊我斋主 · 发表于 2010-7-10 08:01:00

深蹲你的力是收在两大腿上，不是压到膝盖上。

俑刀斋 · 发表于 2010-7-10 10:28:00

啊，是这样啊！

尊我斋主 · 发表于 2010-7-10 15:04:00

实践过就知道了。

可怕的眼球 · 发表于 2010-7-10 16:19:00

你可以试试看脚趾不着地时的感觉，那样就是大腿受力

俑刀斋 · 发表于 2010-7-13 21:39:00

汇报：7月10——13日，低板凳桩分两次，累计15分钟。
感觉膝盖比较舒服一些了。

飞蝴 · 发表于 2010-7-14 09:55:00

汇报：7月10——13日，低板凳桩分两次，累计15分钟。4天练两次，你可真够勤奋的

何伟太极 · 发表于 2010-7-14 16:43:00

注意放松腹股沟

俑刀斋 · 发表于 2010-7-14 19:07:00

偶偶，看怎么理解哦。水平有限年龄大了。嘻嘻嘻。
不说了，今天该开始了。

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