俑刀斋练功日记

尊我斋主 · 发表于 2010-7-5 09:40:00

腿力增大，身体能松下来，劲力是整体力，浑元一体，全身总有用不完的力气。

俑刀斋 · 发表于 2010-7-5 15:30:00

汇报：今天中午站了二十分钟，后背抖了，应该的由腿传上来的吧。

俑刀斋 · 发表于 2010-7-6 20:58:00

时间：2010年7月6日
功法：高架板凳桩20分钟，分两次
体会：脖子稍有不适，膝和脚跟比略累，背部，足，膝，抖动。

尊我斋主 · 发表于 2010-7-7 16:15:00

尽量控制不让他抖动。

俑刀斋 · 发表于 2010-7-7 19:31:00

老师好。为什么不要抖？
以前我站太极桩，重心迁移就不抖了，这个桩怎么不抖？

建州女真 · 发表于 2010-7-7 20:18:00

大师，我膝盖疼，是用劲不对我知道，可我真做不到膝盖不疼啊！怎么办呢？

险峰 · 发表于 2010-7-7 21:47:00

这位学友，请自己开个帖便于老师解答问题，及时帮助你进步．
膝盖痛是没能把力量收到大腿根外侧，如果认真理解了教程，做的到位是不会痛的．

尊我斋主 · 发表于 2010-7-8 15:20:00

首先声明一下，我不是大师，只是个爱好者。我是把在师父那学到的和自己在教学中体悟的转达给你们。你认真读懂教程，把要领做到位就不会膝盖痛。

俑刀斋 · 发表于 2010-7-8 22:54:00

汇报：7月8日，板凳桩分两次，累计15分钟。
感觉膝盖还是有些吃力，动作可能不标准？
手上动作不够熟练。

尊我斋主 · 发表于 2010-7-9 10:04:00

建议你多做深蹲（臀部低于膝盖）训练，体会大腿受力的感觉。

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