清尘报道，练功日记

清尘 · 发表于 2010-6-21 21:06:00

今天早上和晚上练了3分钟的高架板凳桩，膝盖骨有点疼

尊我斋主 · 发表于 2010-6-21 22:24:00

首先欢迎你的加入。再者劝你认真、仔细的阅读教程，理解意思之后再站桩。

清尘 · 发表于 2010-6-22 20:25:00

6月22日
昨天看了各位师兄的帖子后今天早晚各站了10分钟，脚后跟着力后果然膝盖骨没以前那么快疼了，不过时间久了还是有点疼，还有，站立时大腿有发酸，发胀的感觉

险峰 · 发表于 2010-6-22 21:55:00

热烈欢迎新朋友!

清尘 · 发表于 2010-6-23 21:19:00

谢谢楼上的
6月23日
今天练习10分钟，刚开始还好，后来大腿逐渐感到无力，发抖。

朱天民 · 发表于 2010-6-24 17:28:00

这都是正常现象，等过一段时间适应了就要超越自己，这样才可以，加油吧!

清尘 · 发表于 2010-6-25 08:27:00

6月24日
昨天发现站的不到位所以把蹲度往下调了点，支持了4分钟，动作正确后膝盖骨不疼了

清尘 · 发表于 2010-6-25 22:02:00

6月25日
今天站了4分钟，刚开始站下去感觉很舒服，后来大腿感觉快爆了似的。膝盖骨无疼痛，姿势应该对了

清尘 · 发表于 2010-6-27 07:11:00

6月26日
今天早晨站桩时不到1分钟就感觉很累，坚持了3分钟就坚持不下去了
晚上站下去后觉得很轻松，站了5分钟。站玩后觉得很舒服。

朱天民 · 发表于 2010-6-27 16:41:00

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