赤心木的练功日记

赤心木

4月29拍摄了2张照片没有照相机用让我妈帮手机拍的
原来的那个账号木木密码给忘记了重新注册了一个

赤心木

现在的姿势大概是 上身微向前，腰贴墙，两臂垂贴身体。
站到15分钟以后人会滑动有时向前有时向下。站久了2腿不停抖动

赤心木

重心想要放脚后跟腿就会向前滑 大概重心是在脚重心偏右
但是 左膝盖有些微疼 而且用尾骨贴的话很吃力站完后几分钟腿开始有火烧感觉

赤心木

而且肚子不能一直鼓着一直鼓也会向前滑腹式呼吸的时候胸口也会跟着鼓

险峰

象我们初学者自然呼吸就行了,上半身尽量放松,慢慢做到气沉丹田，而不是意守丹田．坚持不懈的练习，你才能慢慢做到教程所要求的，不要着急．

飞蝴

1 你的背全部靠在墙上的，要求：背不能靠墙，只是轻轻贴在墙上，背部并不受力。
2 你的头太向前探了，应该是：下颌内收，目光平视。
3 两脚距离太宽，要求正面、侧面小腿均求垂直地面。
4 两脚掌不要八字形，要求两 脚掌平行
5 胯没沉下去，放松上半身，让上半身的重量自然沿腹股沟沉下来，受力部位自然就会落到大腿两侧。

赤心木

胯没沉下去，放松上半身，让上半身的重量自然沿腹股沟沉下来，受力部位自然就会落到大腿两侧。
是大小腿角度的问题吗？

何伟太极

1，用你的尾闾贴在墙上，头向后上方领起，这叫对拉拔长你没有。
2，后背应轻轻贴在墙上，你向后靠的力太大了，所以脚就向前滑动。力也就下不去。
3，气沉丹田不是叫你肚子一鼓一鼓的要做到尾闾钩鼻子，缩胯，上身放松的前提下才能沉得下，你的胯根本就没收回去。要有把肚皮放在大腿上的感觉。
4，你的两腋是夹紧的，没松开。要有腋下各夹一个鸡蛋的空隙，这种感觉。
5。两肘没有棚开，要有微微地横撑之力。
6，双手没有放松，过于僵直。不要绷紧。高度也不够，应在肚脐以上。

险峰

师叔说的真详细呀，学习啦！

赤心木

可能基础不够吧 反复试了几次对胯还是不能理解 用肚脐眼贴大腿人就前倾 用腿贴的话人就得下蹲结果角度不对