中医经络学在太极拳健身中的应用----（1）摘自《医药与保健》作者吕小黎

高山流水

    中国自古以来都十分重视运动，重视生命，注重养生之道，其中以太极拳为代表的健身养生运动在我国已有四百年的历史，经过历代武术家的不断提炼、创造和发展，基本形成完整的健身体系，其健身思想博大精深，是中华传统养生的精髓；太极拳与中国中医学同承一脉，故"拳名太极，实无机自然之运行，阴阳自然开合之命名也。"
    1.从中国传统中医经络学说阐述太极拳健身养生之道
    1.1太极拳健身原理是建立在传统中医经络学说基础之上发展起来的。中医经络学说认为：经络是人体结构的重要组成部分，它是经脉和络脉的总称。经脉分为正经和奇经两类，正经有十二条，称“十二经脉”。中医的阴阳五行理论认为丹田是人体重要的中央核心之一，这丹田通达五脏（心、肝、脾、肺、肾）六腑（胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠），即“十二经脉”。奇经有八条，即“奇经八脉”。人体的每一条经脉，均按照一定的规律运行于一定的部位，在体内又与一定的脏腑相络属，各条经脉之间，又互相联系，这就使人体的各个部分形成一个有机整体。通过经络，内连于五脏六腑，外络于四肢（筋肉、皮肤），人的气血通过经络流行于全身。经络系统对人体来说有三种基本功能：在生理方面能运行气血；在病理方面能抗御病邪；在治病方面能传导感应。太极拳拳家认为，人体是以脏腑为中心、通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的统一体，太极拳演练时，要求调气做到“和顺”、“深沉”；“和顺”要求呼吸自然，轻缓匀细；“深沉”是要求气沉丹田，与中医传统经络学说相吻合，这也充分说明太极拳与中医传统经络学有很深的渊源。
    1.2太极拳以圆转性攻防动作来达到人体气血畅通，使人延年益寿。太极拳具有一整套锻炼方法和动作要领，它以动作为基本方式，并通过“粘连黏随”等主要动作和“进、退、顾、盼、定”等主要步法完成。这些动作与人体经络穴位相通，这些穴位在运动中受到牵动和刺激，有利于肾、心、肝、肺、脾、脑的健康。练习太极拳是一种要在松静的前提下，通过长年系统的锻炼，使脏腑、经络、气血之间协调配合，阴阳互补，使体内精足、气畅、神旺，从而达到强体健身的目的。太极拳使平时缺少锻炼的骨骼和小关节部位，在螺旋缠绕的过程中得到适应性锻炼。而且，肢体的拧转，使肌肉在拉长中拧紧，能够有效的刺激遍布肢体各部的经络和学位、疏通经络，提高人体整体的健康水平，使人体从心理到生理都获得一种放松和积极性休息，收到内外双修的功效。
    未完待续---

狄子御

关注...

子龙

赞赞！

稻草人

不错！

朱天民

学习！

烈火雄心

终于上来了，真是慢啊～