沧海的练功日记

沧海 · 发表于 2010-1-16 15:06:00

2010.01.16 今天第一次试了高架板凳桩站了接近三分钟
感觉很累大腿发酸不过我总是感觉膝盖也在受力请问是怎么回事？

还有一点我还是高中生可能在上课期间只有双休日才能写练功日记了但我会坚持每天练的

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-16 16:04:00

http://zgtaiji.com/forum/showtopic-1530.aspx这里是对新学员常见问题的回答。你先看一下，如果没有，就只能等老师对你的个别问题进行解答了。

险峰 · 发表于 2010-1-16 17:34:00

练太极最容易的是力量走到膝盖上,以板凳桩入门目的就是要把膝盖的力量转到大腿上,要练好自然会有一个过程,你只要好好的看教程认真体悟,尽量将动作做规范,就不会有膝盖痛的现象了

沧海 · 发表于 2010-1-16 20:54:00

今天下午又练了下坚持了4分多钟但不知道是家里地板的问题还是姿势不对总是会往前滑

沧海 · 发表于 2010-1-17 18:13:00

今天练习的时候发现一个问题大腿和小腿之间的夹角每次练的时候都不一样，而且小腿总是没法做到与地面垂直，感觉小腿与地面垂直以后就是膝盖在受力。
有个问题教程上说的要领“三、缩胯，把两膝盖劲缩向胯根。”是指的什么样子啊？
最后问一下，每次训练到什么程度停下最好？我每次站的时候感觉到极限了，但是一停下就又觉得还有余力。

今天站了四次最长一次3分半...

沧海 · 发表于 2010-1-17 18:20:00

多谢上面的了昨天没来得及看今天看了下http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-1530.aspx 里面有关于我的问题
我重新试着站了下但是“与墙似贴非贴”的话又感觉身体在向下滑，需要增加贴墙的力吗？

沧海 · 发表于 2010-1-20 16:17:00

这几天考试没上网
说下这几天的情况终于没有感觉膝盖痛了，但感觉大腿上方受力
昨天站了7分钟，腿有些发抖

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-20 17:32:00

在上方是因为胯根没松开沉下去。

沧海 · 发表于 2010-1-22 23:08:00

好有成就感今天突破十分钟了

尊我斋主 · 发表于 2010-1-29 11:13:00

身体往下滑就是你没有把力放到腿上，注意是腿在支撑你的身体重量，不是靠墙来支撑。只是上下的力，你要是有前后的力就会前滑。

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