博谨的练功日记

博谨

我很认真练桩11天了，想与老师请教功夫问题。开始腿颤，现以好了，腿跟练到4分发涨，尾骨，骶椎发酸涨，胆心受伤（有腰间盘病史）借此发帖，谢谢。

快乐宝贝

王老师这两天比较忙，请耐心等待。不过我个人的建议是，你应该在练习的时候上身尽量放松，或者把架子站的更高一点，总之一定要注意全身只有大腿外侧的肌肉在受力就好。

朱天民

最好发个照片上来。欢迎你加入！

猫猫

特别要注意姿势正确。
他们本来就挺健康的，如果姿势有点不是很到位，可以慢慢纠正，也不至于有大的影响。人家底子好，经得起折腾。
但是我们这种本来腰背有点毛病的，如果姿势不正，一是再纠正就比较不容易，二是可能毛病会加重。底子不好，经不起折腾。所以一开始就要把姿势做到位。
哪怕时间短点，但是一定要正。
方便发个照片来，师傅会看的。

博谨

见到帖子，格外高兴。多谢指点，我会用心做功。

博谨

你说的有理，照片待发。

博谨

你好。照片待发，

博谨

高桩功练得发促，10分不咋壘就停咋办？、

尊我斋主

只要你按照要领去做，不会受伤的，注意充分放松自己。