渴望的练功日记

渴望 · 发表于 2009-12-21 13:34:00

渴望的练功日记：
时间：2009年12月20日
   功法：高架板凳桩3分钟
   体会：昨晚练了三分钟就去睡了，今天来补上日志
         第一次练，练前好好看了一下要领和心法，按照要领和心法，仔细调整姿势，手抱球和呼吸还没顾上，手是轻轻放在大腿上，呼吸是自然呼吸，站的时候感觉身体靠墙的力量很大，注意缩胯把重心放在脚后跟后，感觉好了很多；大腿感觉很酸胀，一次只能一分多钟，三分钟时间分了两次完成，而且是在调整中渡过的，希望明天能三分钟一次完成。

快乐宝贝 · 发表于 2009-12-21 13:45:00

练功初期不用太在意时间的长短，主要是要按照教程体会要领的正确与否。

渴望 · 发表于 2009-12-21 14:26:00

嗯，知道了，谢谢

朱天民 · 发表于 2009-12-21 15:53:00

欢迎你! 初期只要把动作做对就可以了，慢慢增加时间

飞蝴 · 发表于 2009-12-21 23:58:00

欢迎加入中国太极功夫网，大家一起练功，相互学习，共同进步

渴望 · 发表于 2009-12-22 23:02:00

渴望的练功日记：
时间：2009年12月21日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：今天早晚各站了3分钟，还是分两次完成，不过中间调整的次数少了，双手还是放在腿的外侧，感觉大腿外侧的发力，身体靠墙还是力量比较大，膝盖下方靠外侧微微有点点酸的感觉，放松后就没什么感觉了，不知道是什么原因？

朱天民 · 发表于 2009-12-23 12:04:00

最好把照片发上来这样会能更直观的看出毛病!!! 加油!

渴望 · 发表于 2009-12-24 12:50:00

昨晚单位有事，没上网写日记，今天补上
渴望的练功日记：
时间：2009年12月22日
功法：高架板凳桩3分钟
体会：今天三分钟还是分两次，每次二分多钟吧，酸胀的感觉好象更明显，呼吸还没顾上，哈，明天应该可以开始注意呼吸了。

渴望 · 发表于 2009-12-24 12:52:00

元旦儿子回来一起照照片，上传给你帮我看看哈

朱天民 · 发表于 2009-12-24 13:13:00

不是我看.是师父,我也是正在学习!

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