虚浮的练功日记

xy19850415 · 发表于 2009-12-2 17:41:00

怎么样算标准的缩胯大概是什么感觉
我站了几次一休息怎么感觉膝盖有点疼是不是缩胯不标准？
会不会站出问题？

快乐宝贝 · 发表于 2009-12-2 18:16:00

膝盖有点疼肯定是不对了，你不要着急，等师傅来给你解答。

朱天民 · 发表于 2009-12-2 19:00:00

没关系的。只要改对就可以了。站里有几个照片可以去瞧瞧。
就是把力量都放到胯根。

xy19850415 · 发表于 2009-12-2 19:09:00

能不能直接把网址发一下我找了半天不知道该找那个

尊我斋主 · 发表于 2009-12-3 15:57:00

缩胯的感觉就是力量在两大腿上，不在膝盖上，就是把腹股沟掖进去，小腹类似贴大腿的感觉，还要把腰棚起来，胸还得含住。

xy19850415 · 发表于 2009-12-3 17:31:00

好的刚刚试了试
本来想定 3分钟结果占了一会铃声还没响不行了一看 3小时。。。。
占了约莫4分钟腿现在都还打颤
不过稍微有点感觉了

尊我斋主 · 发表于 2009-12-4 12:59:00

原帖由 xy19850415 于 2009-12-3 17:31:00 发表
好的刚刚试了试
本来想定 3分钟结果占了一会铃声还没响不行了一看 3小时。。。。
占了约莫4分钟腿现在都还打颤
不过稍微有点感觉了

有点没明白你的话，站了三个小时？？？有感觉就好了。

xy19850415 · 发表于 2009-12-4 22:35:00

我是说倒计时的秒表定错了定了三小时但只站了4分钟就不行了

今天大腿还有点软只站了三分钟坚持中

何伟太极 · 发表于 2009-12-5 10:54:00

你是丹东的吗？
被你吓了一跳，三小时．
一定要坚持．

xy19850415 · 发表于 2009-12-5 11:46:00

江苏的在贴吧看到宣传就过来看看

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