天铭龙威的练功日记

天铭龙威 · 发表于 2009-10-25 22:12:00

时间：2009年10月25日
功法：高架板凳桩曰20分钟
体会：站桩时膝盖微疼的毛病并未改变，而且持续!可能是打竞赛套路留下的影响，站时已经很注意缩跨了，会不会缩跨过多也有影响呢？
因为明天有太极拳24式群体性表演，在膝盖微疼的情况下停止了继续站桩，虽然还能坚持，但要是因此影响了明天的活动就不太好了。
想到明天有一位好师傅会指导动作，心里就不禁充满了期待呵呵.

飞蝴 · 发表于 2009-10-26 11:03:00

站桩膝痛是因为把劲绷在了膝盖上，要调整过来必须得松胯和松大腿，刚开始别站太低，稍微高点，有机会拍两张照片看看。

（如果膝盖实在疼得厉害，就别站桩了，也别练拳，等完全好了再重新开始）

天铭龙威 · 发表于 2009-10-26 11:12:00

可惜没数码相机拍照上传

找个机会看能借个相机拍下来看看吧
不过膝盖只是微疼，并不明显，多站桩和做准备活动还是有较好的效果的，不打拳时都完全不疼了，所以并没有什么负面影响。

尊我斋主 · 发表于 2009-10-27 17:33:00

那是站久了动作微微变形才引起的膝盖痛，注意缩胯，把膝盖的劲力往胯根收点就好了。

无极生太极 · 发表于 2009-10-27 21:12:00

这段时间，楼主最活跃了，向你学习哈。

天铭龙威 · 发表于 2009-10-27 21:34:00

好的
休息一下
再站桩试试

天铭龙威 · 发表于 2009-10-27 21:36:00

客气
相互学习
一起进步哈

尊我斋主 · 发表于 2009-10-31 15:12:00

练功不要急，没到时候急也没用。

天铭龙威 · 发表于 2009-10-31 23:01:00

晓得了
继续站桩吧

天铭龙威 · 发表于 2009-11-2 21:34:00

这两天不知道是否压腿和拍脚过多
感觉脚累的很
站桩刚几分钟就有感觉了
又酸又胀又累
站高架桩也就10分钟左右了
实在难以坚持
索性一天多站几次了
不过由于注意缩跨和将力引向跨跟
站完膝盖不疼了呵

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