险峰练功日记

险峰 · 发表于 2011-3-14 21:41:00

2011年3月14日.
浑元桩2 小时一次，要坚持时间两小时还真的要有点耐性。
低架桩 2-3分钟3次。越做越好，大腿很累。
震胯3组*200下合600下。移重心震胯3组*120下合360下，越练就会越有感觉。

大地 · 发表于 2011-3-15 10:36:00

险峰 · 发表于 2011-3-21 21:37:00

惨啦，论坛换空间把我五六天的日记全删了！

险峰 · 发表于 2011-3-21 21:38:00

希望不要再有这个杯具啦

险峰 · 发表于 2011-3-21 21:39:00

011年3月21日.
浑元桩2 小时1次，自从吸棚呼抱后由开始的排湿浊到内气的逐渐通畅，今天基本内气已融合。
低架桩 3-4分钟3次，可能是裤子破了尾椎直接靠墙的原因，没有下滑，有心撑多了点时间。
震胯3组*200下合600下，站的很直呀，应该也做到了气沉丹田。移重心震胯3组*150下合450下，由最初的每组100下到120下到现在的150下。

尊我斋主 · 发表于 2011-3-22 11:07:00

低架桩的时间应该加长，都这麽久了应该增加点了。

险峰 · 发表于 2011-3-22 21:35:00

师父，我这两天是在想增加点低架的时间，但只是能再挻那么几十秒而已。

险峰 · 发表于 2011-3-22 21:37:00

011年3月21日.
浑元桩2 小时1次，身体还是不够清爽，又在排湿浊了。
低架桩 2-3分钟3次，想撑多了点时间，可只是在第三次时撑多了那么几十秒。
震胯3组*200下合600下。移重心震胯3组*150下合450下，胯的力量是有点了。

尊我斋主 · 发表于 2011-3-23 06:43:00

就是增加几十秒那样一点点增加，不是让你一下子增加几分钟。

松山 · 发表于 2011-3-23 07:30:00

今天仔细看了师兄的练功日记，很佩服你

，原来你在站低架时也有下滑的问题，但我缺少象你那样的毅力，你在下滑后仍努力调整继续站，而我就放弃了。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

险峰练功日记

回复 982# 尊我斋主的帖子

回复 983# 险峰的帖子

回复 151# 险峰的帖子

险峰练功日记

回复 982# 尊我斋主 的帖子

回复 983# 险峰 的帖子

回复 151# 险峰 的帖子

回复 982# 尊我斋主的帖子

回复 983# 险峰的帖子

回复 151# 险峰的帖子