险峰练功日记

险峰

2011年2月24日.
浑元桩2小时1次,常背包的左肩反应强烈，全身变软了一样。
低架桩2-4分钟3次，稍持久了些.
震胯3组*200下合600下,移重心震胯3组*100下合300下。

险峰

2011年2月25日.
浑元桩2小时1次,常背包的左肩背先是火热火烫，之后了无感觉。
低架桩1-2分钟3次，又撑不长了.
震胯3组*200下合600下,移重心震胯3组*100下合300下。

险峰

2011年2月26日周六.
浑元桩2小时1次,左肩背还是火热火烫一阵后无事，对于全身来说，内气的流畅和各部位的到位已经到了一定的熟练程度。
低架桩2-3分钟3次，力有不逮.
震胯3组*200下合600下,移重心震胯3组*100下合300下，精力损耗，上半身又有点挻不直了。

松山

险峰师兄：我现在意念仍会有意无意的在肚子上，你有没有什么好招让我改掉这个坏毛病？

险峰

这个问题说起来简单，其实就是放松两个字，但真的要做到，可关系到心理上和身体上的调节，慢慢来吧！越急就越执着，反而着相了

险峰

补充昨日的日记：
2011年2月27周日.
浑元桩2 小时10分钟一次，昨天精力消耗，从昨天下午开始小脚到脚跟痛无力，今早睡个懒觉稍恢复，练完浑元后恢复基本，脚痛已不明显。但始终是伤身的。
低架桩 2-3分钟3次。
震胯3组*200下合600下,做完一二组才把胯活开。移重心震胯3组*100下合300下。

险峰

2011年2月28日.
浑元桩2 小时一次，身体比较清爽，比较容易入静，一个半小时后比较难保持姿势。。
低架桩 2-3分钟3次。能合住劲，但还有点前倾。
震胯3组*200下合600下,要解决身体前倾，一开始下蹲时就要挻直，如果一开始不挻直会蹲的过低，也容易前倾。移重心震胯3组*100下合300下，感觉不稍加控制会蹲的过低而且动作易做，但身体会前倾，尽量挻直和保持大腿与地面平行。

险峰

2011年3月1日.
浑元桩2 小时一次，身体清爽但也虚了，今天是第三天练后才有点恢复体力，但这三天脚后跟一直痛，这也是肾虚的一种表象。
低架桩1-2分钟3次。惭愧。
震胯3组*200下合600下,移重心震胯3组*100下合300下。

险峰

2011年3月2日.
浑元桩2 小时一次，脚后跟痛,很担心会不会影响练功，不过每次练完浑元会感到缓解。
低架桩1-2分钟3次。
震胯3组*200下合600下,移重心震胯3组*100下合300下，脚跟痛的原因，有点不敢用力。

险峰

2011年3月3日.
浑元桩2 小时一次，今天正常走路脚后跟都痛,担心会影响练功，还考虑想停练一天，但真的练完两小时后疼痛反而减轻，说明脚跟痛并不完全和练浑元有关，但又确是因练浑元而起，主要是体虚了。
低架桩1-2分钟3次。
震胯3组*200下合600下,移重心震胯3组*100下合300下，觉得胯太下了，想升点但比较的吃力。