险峰练功日记

险峰 · 发表于 2011-2-11 21:44:00

2011年2月11日.
浑元桩2 小时1次，身体又有点湿浊了，练功中排出。
低架桩1-2分钟3次，站的时间太短了，不知原因.
震胯3组*200下合600下,.云手涮胯3组*100下合300下。涮胯是注意了缩胯，但云手还是太生疏，注意力很容易往上，膝盖还是痛了，虽比昨天稍好，明天试试师父的移重心震胯再涮。

险峰 · 发表于 2011-2-12 16:24:00

2011年2月12日.周六.
浑元桩2 小时1次，云手涮胯搞的膝盖痛，现在练浑元也变疑神疑鬼起来，练当中老是觉得劲往膝盖走，还好练完后膝盖没痛。
低架桩2-3分钟3次，还是稍坚持就滑下.
震胯3组*200下合600下,.移重心震胯3组*100下合300下。不累，也没伤到膝盖。

险峰 · 发表于 2011-2-13 18:54:00

2011年2月13日，周日.
浑元桩2 小时1次，前几天的膝盖现在还有点隐痛，不知是不是因为这个练桩也容易往膝盖走劲。
低架桩1-2分钟3次，站下后似乎顶的住劲，可以比较好的摆好姿势，可就是要在短时间里下滑.
震胯3组*200下合600下,.移重心震胯3组*100下合300下。今天的移重心震胯有点累，坚持做完。

松山 · 发表于 2011-2-14 11:30:00

看到师兄的练功效果，真替你高兴，对我也是一种激励，但我的耐力、意志就是差了一点儿

险峰 · 发表于 2011-2-14 19:12:00

不会的，只要能坚持住，耐力和意志都会磨练出来的。

险峰 · 发表于 2011-2-14 21:55:00

2011年2月14日.
浑元桩2 小时1次，体力消耗还是大的，应该注意养生。
低架桩2-3分钟3次，还是撑不长时间.
震胯3组*200下合600下,.移重心震胯3组*100下合300下。腰有点挻不直了

险峰 · 发表于 2011-2-15 22:06:00

2011年2月15日.
浑元桩2 小时1次，精力有点回来了。
低架桩2-3分钟3次，时间太短.
震胯3组*200下合600下,最后几十下有意加大震颤力度和幅度。.移重心震胯3组*100下合300下，感觉比前两天顺了很多。

险峰 · 发表于 2011-2-16 20:22:00

2011年2月16日.
浑元桩2 小时1次，身体又有湿浊。
低架桩1-2分钟3次.
震胯3组*200下合600下,.移重心震胯3组*100下合300下，移重心好做了些。

博竹 · 发表于 2011-2-17 16:58:00

把练功融入生活，每天坚持练，持之以恒。

险峰 · 发表于 2011-2-17 21:21:00

说的对！

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