险峰练功日记

险峰

2011年1月31日.
浑元桩2 小时1次，昨夜醉酒，全身燥热，不练浑元桩身体还清爽不了，练后舒服很多。.
低架桩2-3分钟3次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下，今天震胯第一组坐不下去，练开后才行，反而涮胯很轻松。

险峰

2011年2月1日因为临过年忙，日记到年三十的凌晨才写.
浑元桩2 小时1次,。.
低架桩3-4分钟3次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下，涮胯很松一样了。
因为现在正在练2月2 日的功夫，所以前日的记忆已不清晰，从简。

险峰

2011年2月2日，近过年忙通宵未睡，状态较好故五更练功.
浑元桩2 小时1次,全身的筋脉都在打通。.
低架桩2-4分钟，应该持久了些.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下，涮胯真的轻松了很多。
此时，外面天已大明，过了年三十就是新的一年了，我2010年的最后一次练功已经完成，坚持不易，珍惜光阴，祝各位学友在迎接新春的时候也迎来自己人生的春天！

险峰

2011年2月3日大年初一，大家新年好！.
浑元桩2 小时1次，状态越来越好。.
低架桩2-3分钟3次，稍持久了些.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下，胯越练越松了，偶而练功中还会听到胯骨一响，胯部松了很多。

险峰

2011年2月4日大年初二，新年快乐！.
浑元桩2 小时1次，因为双手劳作受了寒气，今早起来双肩及背酸痛，站桩一小时后逐渐恢复，但内气不够往日充足.
低架桩2-3分钟3次，力气稍弱，站的时间也短.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下，这几天试着双手平举手掌向面，觉得有助于上身正直，效果是好些，另外虚领顶劲含胸沉肩在练胯中做的开始标准了，状态越来越好。

险峰

2011年2月5日大年初三.
浑元桩2 小时1次，体虚恢复中.
低架桩2-3分钟3次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下，胯是活了，较快时间做完，而且做多百下也没什么区别。

快乐宝贝

新年快乐，加油。

险峰

好呀，那就加一点油吧

险峰

2011年2月6日大年初四，有点分心.
浑元桩2 小时1次.
低架桩2-3分钟3次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下。

尊我斋主

坚持的不错，应该加练定步云手了。