险峰练功日记

叶枫 · 发表于 2011-1-18 14:17:00

师兄又开玩笑了。。。

险峰 · 发表于 2011-1-18 23:10:00

唉师父,我也一直想增加低架桩时间,可好象很难.我明天试试只练一次低架,但达到五分钟看看行不?

险峰 · 发表于 2011-1-18 23:11:00

没开玩笑,低架桩这几个月不知怎么搞的,只能几分钟.

险峰 · 发表于 2011-1-18 23:15:00

2011年1月18日.
浑元桩2 小时一次,会出现姿势把握不住的时候,但也同样有状态很标准的时候,相信慢慢练状态好的时候会更多.
低架桩2-3分钟3次,时间短,但每次都感到极限了一样,再撑下去人都要晕了,真的是撑不住了,为什么浑元和练胯就能忍受?比如练胯,也有很多次觉得忍受不了的时候,但熬过去了就会进步,但低架为什么会这样?.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,胯是练到实处了

何伟太极 · 发表于 2011-1-19 18:08:00

险峰啊。记住一点，不管是高架还是低架，哪个地方觉着累的最快，就说明那个地方就是你松不下来的地方，注意松沉。祝你早日进步。

险峰 · 发表于 2011-1-19 21:32:00

谢师叔,我明天练的时候体会一下.

险峰 · 发表于 2011-1-19 21:39:00

2011年1月19日.
浑元桩2 小时一次,有点烦,练到一半有点怀疑练的效果想放弃,然而坚持到最后之后,始终明白只有坚持才会有那个境界.
低架桩2-3分钟3次,答应了师父想练到五分钟,可没做到,大腿涨痛的厉害,很快就到了极限一样,明天试着放松看看.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,这个开始收获了,体会到效果了

险峰 · 发表于 2011-1-20 23:12:00

2011年1月20日.
浑元桩2 小时一次,记住师父说的含胸达到放松,.
低架桩2-3分钟3次,依旧不能撑长时间.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,练的还行了

险峰 · 发表于 2011-1-22 01:11:00

2011年1月21日,忙,又是子时练功.
浑元桩2 小时一次,注意含胸放松,全身热烘烘.
低架桩2-3分钟3次,惭愧.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下.

险峰 · 发表于 2011-1-22 13:41:00

2011年1月22日,周六.
浑元桩2 小时10分钟一次,保持持久的含胸的效果果然不一样,丹田成了发力的源头.
低架桩2-3分钟3次,撑到比较大的限度了,虽然还有可能再撑点时间,但真的很难.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下.

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