险峰练功日记

险峰

2011年1月12日
浑元桩1次2小时,不知怎么的,前一小时老是想一些工作上的烦心事,但好象没影响练功.
低架桩1-2分钟2次,3分钟1 次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,每次都能练到双脚温暖,在冬天不失为取暖一大法宝.

险峰

2011年1月13日,子时练功,很是辛苦.
浑元桩1次2小时,又是在排身体的湿寒浊.
低架桩3-4分钟3次,又持久了些.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,坚持不易如今天.

险峰

2011年1月14日还迟过昨天,是半夜12时才开始练..
浑元桩20分钟被家事打断,后2 小时一次,能做下来真是不易.
低架桩2-3分钟3次,还可以再撑,但没心情了.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,半夜三点才练完,

险峰

2011年1月15日周六..
浑元桩2 小时零10分钟一次,一般练到一个多小时后姿势就会变形找不到感觉,今天摸索到一个方式可以自始至终保持好较佳状态:主要把握三要素,一是脚底重心要正确包括五指空抓;二是丹田一个球,这个球对我来说是比较实的东西,因为气感比较明显,这个球要向后和向下沉,带脉同时棚住;三是双手环抱这个大球,这个对我来说相对较虚,但进入状态后一样感觉得到,这个大球抱好,沉肩坠肘,含胸虚领就比较自然了.所以今天站了两个多小时仍有余力.
低架桩2-3分钟3次,相对来说板凳桩是最难练的,虽然是最早练的.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,比较轻松了,

叶枫

再一次看了师兄的日志，看着师兄能底架站那么久真是牛B。。。。我现在就只能站二分钟~~杯具哇~~师兄都是怎么站滴哇~~~~真不知道自己要站到什么时候才能下一步，总感觉像自己这样下去下一步功法比登天还难了。

险峰

我也只能站两分钟啊?

险峰

2011年1月16日周日.
浑元桩2 小时一次.
低架桩2-3分钟3次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,上半身要向后挻直,越直就直难做,

快乐宝贝

向你学习。

险峰

2011年1月17日,时间真是宝贵,又要上班又要照顾孩子还要练功,有时身累心也累.
浑元桩2 小时一次,练到筋骨里去了,虽然不畅,但一定会越来越好的.
低架桩2-3分钟3次,每次练都是一次考试,练过才松口气.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,没有那么大压力了,好做了些,不过如果脚滑或尽量向后挻,又会难做很多但很受力,

尊我斋主

低架板凳桩的时间不够，差的太远，增加时间。