广西风筝练功日记

广西风筝 · 发表于 2012-10-14 17:54:29

广西风筝练功日记
2012年10月14日早上
功法：高价板凳10分钟
今天腿站的不在状态，在不断的找感觉。调整后效果也不是很好坚持了10分钟就结束了站桩。

广西风筝 · 发表于 2012-10-17 09:29:33

广西风筝练功日记
2012年10月16日晚上
功法：高价板凳12分钟
活动了一下就开始站桩，开始之后一段时间身体就紧绷，之前看过一段话是说：哪里紧张放松哪里，我就让自己在紧绷状态下思想上放松下来，一会过后身体就不紧绷了，很舒服。就这样坚持了12分钟。

广西风筝 · 发表于 2012-10-17 11:37:47

广西风筝练功日记
2012年10月17日早上
功法：高价板凳12分钟
早上站桩 12分钟

广西风筝 · 发表于 2012-10-19 09:21:58

广西风筝练功日记
2012年10月18日晚上
功法：高价板凳12分钟
晚上站桩 12分钟，大腿受力趋向前，膝盖回来处肌肉很紧张，但是后面受力又回到胯部，但是前后姿势没有什么不同，希望各位拳友能帮我解答一下这问题，困扰很久了，在此先谢谢了

广西风筝 · 发表于 2012-10-25 10:05:01

广西风筝练功日记
2012年10月24日晚上
功法：高价板凳10分钟
晚上站桩稍微做了一下热身就开始站桩，双手合抱十指相对。与肩齐平，呼吸自然。哪里紧张就放松哪里，坚持了10分钟。

广西风筝 · 发表于 2012-10-25 10:09:29

广西风筝练功日记
2012年10月25日早上
功法：高价板凳10分钟
早上站桩稍微做了一下热身就开始站桩，今天感觉很平静，没有什么特别的感受。就坚持了10分钟

广西风筝 · 发表于 2012-11-1 10:45:49

广西风筝练功日记
2012年11月1日早上
功法：高价板凳7分钟
早上站桩天气冷了，但是还是要锻炼的。活动了一下身子就开始站桩。整体没有什么感觉，7分钟。

广西风筝 · 发表于 2012-11-7 10:47:51

广西风筝练功日记
2012年11月6日早上
功法：高架板凳12分钟
体会：做了一下热身运动，就开始站桩。感觉自然，后面肌肉很紧张，尽量往胯部收，大腿的肉很紧绷，受力往复于胯部与大腿前段，身体慢慢的开始发热，全身发热，毛孔扩张，慢慢流汗到大汗。全身热热的。整体感觉都不错。坚持了12分钟.

广西风筝 · 发表于 2012-11-10 12:02:01

广西风筝练功日记
2012年11月10日晚上
功法：高架板凳12分钟
体会：做了一下热身运动，就开始站桩。感觉自然，后面肌肉很紧张，尽量往胯部收，大腿的肉很紧绷，受力往复于胯部与大腿前段，身体慢慢的开始发热，全身发热，毛孔扩张，慢慢流汗到大汗。全身热热的。整体感觉都不错。坚持了12分钟

广西风筝 · 发表于 2012-11-15 23:04:57

广西风筝练功日记
2012年11月15日早上
功法：高架板凳10分钟
体会：做了一下热身运动，就开始站桩。感觉自然，后面肌肉很紧张，尽量往胯部收，大腿的肉很紧绷，受力往复于胯部与大腿前段，身体慢慢的开始发热，全身发热，毛孔扩张，慢慢流汗到大汗。全身热热的。整体感觉都不错。坚持了10分钟

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