意静鱼的练功日记

意静鱼 · 发表于 2011-7-6 22:27:00

时间：７月６日
功法：蹲墙　　４９次
　　　低架板凳桩３分钟
体会：左脚很明显的麻痛感，很难坚持。

意静鱼 · 发表于 2011-7-7 21:16:00

时间：７月７日
功法：蹲墙　　４９次
　　　低架板凳桩３分钟
　　　

意静鱼 · 发表于 2011-7-9 22:18:00

时间：７月８日　　７月８日
功法：蹲墙　　４９次
　　　低架板凳桩３分钟
体会：背会不由自主的靠墙，大腿还是麻痛感。呼吸不能很好的
　　　配合眼神运动。
感悟：夏练三伏，呵呵

险峰 · 发表于 2011-7-10 13:59:00

夏练三伏，效果最佳，是吧？

意静鱼 · 发表于 2011-7-10 21:00:00

体验过了就知道

意静鱼 · 发表于 2011-7-11 21:17:00

时间：７月１０日　　７月１１日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳２０分钟
　　　低架２分钟

意静鱼 · 发表于 2011-7-13 22:05:00

时间：７月１２日　　７月１３日
功法；蹲墙　　４９次
　　　低架　　３分钟

意静鱼 · 发表于 2011-7-16 22:03:00

时间：７月１４日　７月１５日　７月１６日
功法；蹲墙　　　４９次
　　　高架１５－２０分钟
体会：最近站桩不稳定，蹲墙后就不想站桩了，有偷懒的念头在作怪。

意静鱼 · 发表于 2011-7-19 17:54:00

时间：７月１７日　７月１８日　７月１９日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩２０分钟

意静鱼 · 发表于 2011-7-22 09:20:00

时间：７月２０日　　７月２１日　　７月２２日
功法：蹲墙　　４９次
　　高架板凳桩２５分钟
体会：蹲墙时感觉轻松了很多，没有很吃力的感觉了。２０次的时候汗就开始冒出来了。
　　　站桩的时候虚领顶劲，松肩沉肘，尾闾靠墙，小腿同地面垂直，重心放在脚心跟
　　　脚跟之间。吸气时眼光放在鼻尖，呼气时眼光平放，无限放远。按照要求静心的
　　　站，心情感觉有很柔顺的感觉。汗也不断的滑下。呵呵

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