阿伟的练功日志

cuiwei_999

5.10   晚上 高架20分钟

   可能是白天有点累了。晚上站到10分钟左右，就感觉力不从心了。有点困。是不是错过了练功点，生物钟在作怪。站到将近17分钟手上才有感。快20分钟时，实在是困，就停了。

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5.11  早 高架30分钟
    一直找不到感觉。20分钟的时候，后背感觉有热气往上走。后背就感觉热乎乎的。吸气的时候，我感觉后背的肌肉从上往下绷紧了。右腿膝盖外侧原来受伤的地方难受。脚下面不知道是热还是怎么的，让我有点受不了。站到后来，感觉小臂还有右大臂弯有蚁爬感。

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5.11  下午 高架 30分钟
  下午有意识的稍微低了一丁点。前十分钟的时候，还能感觉到手上抱球随呼吸的膨胀收缩的弹性感。小臂在呼吸的时候，有一点凉，呼气的时候没这个感觉。站到15分钟以后，腿就吃不消了。我就想着，站到20分钟就算完成任务。站到20分钟后，就想着：我练功我快乐，痛苦了功夫长了，被人摔的滋味，远远比这个痛苦。坚持吧，坚持吧。
   过来20分钟，腿根本就站不住了，抖的厉害，大腿，胯部，也有不同的扭动。终于到了30分钟。呵呵，我就是不哭。

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5.12   早 高架 30分钟

  累。不知道是晚上没睡好，还是昨天喝酒多了一点，还是放低一点点的缘故。最近不知道怎么搞的，心里老静不下来。烦人啊。
  站完后，大腿外侧在走路的时候一软一软的。是不是又换力了。

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5.12  下午 高架10.13分钟

   下午把架子放低了一点，我跟师傅说站110度的桩。大概站了一下那个角度。刚一站下，两腿外侧受力很明显，绷的紧紧的。刚站在那不到一分钟，呼吸一下，手上就有麻的感觉。采取的是吸气稍微快了一点，呼气稍微慢了一点，后背热乎乎的。不到3分钟的时候，汗就开始往下滴了。站到5分钟多一点的时候，身体顺着墙往下落了。我也搞不清楚什么原因，就又把身体撑起来站好。一会儿，腿轻微的抖动。两腿外侧有点受部了，膝盖内侧有点发热发酸，大腿外侧酸热。站到9分钟的时候，已经受不了了，就把手放下来，看看大腿外侧是受力准确不是，拉起裤腿，看看小腿是垂直。实在不行了，就爬到了桌子上。活动了一下腿，就结束了。出来后，大腿软绵绵的。我一直在想是不是，放的有点太低了，我又试了一下刚才的高度，有点像100度。难怪这么累。晚上抽时间再调高一点，站110度的。循序渐进。

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5.13  早 高架10   下午13

      早上站的时候，打算站110度得，可能实际站的是100度得。没到5分钟，就感觉要吃不消。腿就开始抖了。身上发热快了许多，热气从后背上来，随着汗就开始滴了。时间最短的出汗，以前站的时候需要好长时间才出汗。站到后来，心里有些慌。就收功了。之后，我在想，自己是不是站的太低了。休息了一会儿，我又调整了一下高度，比以前低比刚才高一点。站了不到两分钟，感觉应该站这个位置。
   下午去站的时候，心里一直排斥，不想站，好像有点怵的感觉。可能是早上心慌原因造成的下午心里排斥。不管怎么样，要想练好拳，不站也得站呀。于是，咬着牙就去站了。调整好高度，开始计时。明显感觉比早上要好很多。没3分钟，就开始出汗了。不到5分钟的时候，腿里就难受，好像很折磨人。那种感觉也不是烫，好像是酸，好像里面发热。其中滋味只有自己知道。这种感觉一直再催促我赶紧收功，因为这样好像在饱受煎熬。我就给自己定，至少得10分钟，不能比早上低，结果到了10分钟后，感觉还能再坚持会儿，于是心里想，10分钟已经达到要求，后面的时间能站多少站多少，到了13分钟多一点，腿开始往前滑了。收功。结束了，站不直也坐不下来，只能爬在桌子上抖几下腿，把那个劲儿松一松。走路的时候，感觉大腿胀酸，摸了一下大腿外侧的筋，好像比以前粗了一点点。

何伟太极

好样的崔伟，就这样坚持，不进步就见鬼了。站桩本身就是在挑战自我的极限。

cuiwei_999

谢谢何老师 我一直在努力  有老师们每天的监督和鼓励 我不练好都不行

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5.14   早 高架14分钟

    昨晚在公司值班睡的晚。早上起来，好像没睡醒，就起来回家了。到了8点多一些，精神好多了。就开始站桩。站之前，先定了下目标，昨天下午的极限是13分钟。那么，今天不能低于13分钟，或者保持13分钟就算完成任务。
    站到10分钟的时候，腿哆嗦的厉害。心里想，还有三分钟，一定得坚持。手上一直是麻的，顾不上怎么呼吸了，因为腿的酸疼颤抖，让我只能感受腿的劲儿了。快到13分钟时，身上出现热感，从下往上来的，像蒸汽一样到头上，头部就出了一层热汗。心里想着，咬牙吧，无论如何坚持到了14分钟多一丁点。
  站后，散步时。膝盖内侧热酸胀，这个感觉对么？不过，在站的时候，膝盖内侧没有受力，受力部位都在大腿外侧。这次站桩是光脚站的。

险峰

是哪个群呀？在QQ里混我表现不佳，太喜欢潜水了，其实也会经常过去打一下酱油的。