大地的练功日记

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谢谢师叔、师兄的鼓励。。。你们的鼓励就像寒冬深夜里的火把，照亮并温暖了我的心田。。。。感谢师叔师兄。。。。感谢CCTV。。。MTV 。。。。

尊我斋主

这些天一直忙着师父培训班的事，也没来得及上网回帖，偶尔回复一下也没能把大家的帖子都看一遍，八月四号之后就好了，培训班结束了，我也恢复正常的时间管理网站了。

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师傅辛苦了。。。。！

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2010年7月30日　第21天
高架板凳桩：早上15分钟，晚上16分钟
体会：总体感觉站桩质量较高，有气感，手掌有点麻，能够较好的体会肩部的松沉，但腰部的放松与臂部的松沉还无法体会到。继续努力中。。。！

澹台醉猫

麻麻热热的是不？其他地方有没有？
我好像整根手臂都会的样子，有时肚子那儿也会，这样就是气感吗？

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原帖由 澹台醉猫 于 2010-7-31 0:05:00 发表
麻麻热热的是不？其他地方有没有？
我好像整根手臂都会的样子，有时肚子那儿也会，这样就是气感吗？  

我的感觉是这样的：热感与气感是不同的，以前的时候两个小臂处有热感，但手掌不会麻，现在呢小臂处热感小了，手掌有点麻了。我的气感感受是这样的：当你用意配合呼吸的时候，怀中感觉抱着个气球，当你吸气的时候肚子会鼓大，手随着肚子的起伏会放大（手不要动），当你呼气的时候会随着肚子缩小一点，这个时候你会感觉这个气球有很大的弹力（就好比你拿着气球用力按这个气球的时候气球给你一个反弹力的感觉）。这只是个人感受，供参考，谢谢！

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2010年7月31日　第22天
高架板凳桩：晚上16分钟
坐着练腿力：下午15分钟
体会：今天有热感，但没有体会到气感，可能是没有配合好呼吸，同样是16分钟好像比昨天要累一些。

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2010年8月1日 第23天
高架板凳桩：早晚各18分钟
体会：手臂热麻，有气感，要最后时腰部酸，总体感觉大腿力量有增加。暂无新体会

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2010年8月2日 第24天
高架板凳桩：早上18分钟，晚上14分钟。
体会：早上18分钟，有热感，有气感。晚上只能站14分钟，因为腰部命门处特别酸，无法直起后背，不知是何原因，请师父指正。

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2010年8月3日　第25天
高架板凳桩：早上20分钟，晚上11分钟、10分钟。
体会：早上20分感觉比较轻松，但晚上可能是状态不好，只能是10钟左右，还是腰部酸，思想上不想再坚持了。