夜雨练功日记

何伟太极 · 发表于 2010-7-25 11:44:00

夜雨把你的练功照传上来看一眼吧，我想你是拔气了，或是上身前倾了。

夜雨 · 发表于 2010-7-26 11:29:00

刚拍了几张，是自拍的，不是很理想，，请各位老师指点！！

尊我斋主 · 发表于 2010-7-26 12:05:00

初期臀部靠墙是正常，腿力不够站不了很久也是正常。慢慢调整要领。

尊我斋主 · 发表于 2010-7-26 12:07:00

下颌再稍微往回收一点，注意含胸，充分放松自己的上身。

夜雨 · 发表于 2010-7-28 11:19:00

高架板凳桩 8分钟，，
站一会全身就开始抖，随着时间加长，抖动的越来越厉害，主要部位是大腿，，
7分钟身体开始发热，，停下来以后开始出汗，，上身放松的不是很理想，

夜雨 · 发表于 2010-7-29 01:35:00

我自己都能感觉到上身不是很放松，，特别是肚子，，

夜雨 · 发表于 2010-7-29 01:37:00

高架板凳功 10分钟
在不断的按照功法调整自己的姿势及呼吸，，再找感觉，，微汗状态，

何伟太极 · 发表于 2010-7-30 14:03:00

多注意放松

夜雨 · 发表于 2010-7-31 10:20:00

我总感觉不是彻底放松了，，特别是肚子，我每次都在调整上半身，感受放松的感觉，，，

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-31 11:22:00

只要每天慢慢体会，坚持练习，就会放松了。不要着急。我练习了快一年了，放松也是不够好。

对了，你在哪个学员群呀？我怎么没看到你呢？

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