天铭龙威 的练功日记

天铭龙威

时间：2009年12月11日
功法：高架板凳桩12和14分钟
体会：今天做了101个仰卧起坐，熟练了就变得简单了
做腰腿训练时双手抱住小腿则能勉强蹲下去并起来，但是一旦将手放在后背便在下蹲到膝盖以下小腿中部时总是吃不住力往后跌倒，还得努力才成
昨天打坐约40分钟，今天还没，一会回去便做
昨天站了3次桩，分别才只有11、11、13分钟；今早站桩被电话打断，晚上站了2次，也不过12和14分钟
可恶，我的毅力还是太差了么 还是大腿的力根本不见长 简直糟透了！！
但我不会放弃的，质量不行，就用次数来弥补吧  加油了，铭威

天铭龙威

早上照例去万绿园练习
因为没有合适的面墙
因此跟着别人一起站了会浑圆桩
穿太极服手机没放身上
不清楚站的时间
更不确定姿势是否到位
不过站完脚的确感到很有力呵

尊我斋主

主要膝盖不受力，呼吸顺畅就行，就怕膝盖受力，呼吸不顺畅。

天铭龙威

时间：2009年12月15日
功法：高架板凳桩32分钟
体会：今天照例做了100个仰卧起坐和20个俯卧撑，这两天做仰卧起坐腹部倒是不疼了，不过是改到后腰疼呵呵。不过好歹熟练了，不会因为小小的疼就做不下去呵。
    做下蹲时双手搁在两侧时总是快接近底部时往后摔，不过始终是有了点小进步了，双手抱腿可以下去起来，手放到后背就不行了，只能下到小腿中部而已。
    前几天高架桩总不到15分钟想来是有点着急的缘故吧，站桩时每每一两分钟就看下时间，既分散了精力，也影响了动作规格，今天头几分钟也是如此，忽然间就想明白了呵呵，当然腿力差也是原因了。
    今天站桩感觉较有收获，从始至终都只有大腿外侧受力明显，酸胀且微疼，全身上下热得冒汗，站完桩简直成雨人了！第32分时本来还能再站几分钟的【还有力气呢】，结果几个连续的大咳嗽整个人往前扑，动作完全变形，只好停下来了
       顶着大汗出来倒垃圾，结果风一吹，那个寒哪！难怪师傅老强调练完功要小心阴风了，铭记在心了！

飞蝴

呵呵，铭威这下才是认真练功了，表扬下

天铭龙威

能得到飞蝴大哥的表扬真是太高兴了
不早了
也该回去做个好梦了呵

行者

这么晚还没休息
早上能起那么早吗？？？

快乐宝贝

用想象鄂鱼的方法来激励自己，真是好方法，回头我也试试。人啊，不逼到那份上是不会发挥出潜力来的。

朱天民

好啊!!

天铭龙威

当然能了
今天还起来拉大号
拉完大号又洗了个凉水澡
结果本是一大早起的
却比平时出去的晚