快乐宝贝练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2011-4-1 21:26:00

板凳：7.5分钟
涮胯：300。手掌心发热。
浑圆：10分钟。感觉挺通顺的。

尊我斋主 · 发表于 2011-4-2 06:10:00

浑元桩可以适当增加时间了，时间有点短。

快乐宝贝 · 发表于 2011-4-2 21:30:00

板凳：7分钟45秒，6分钟，5分钟
涮胯：400
浑圆：15分钟。感觉象太上老君那炼丹炉。

尊我斋主 · 发表于 2011-4-3 05:59:00

那也得增加，时间短了没啥效果，因为你不是初学了。

险峰 · 发表于 2011-4-3 18:09:00

我给丽丽再加一次油

快乐宝贝 · 发表于 2011-4-3 21:30:00

谢谢。

快乐宝贝 · 发表于 2011-4-3 21:31:00

恩，我漫漫加。

快乐宝贝 · 发表于 2011-4-3 21:33:00

板凳：8分钟，6.5分钟，6分钟，6分
涮胯：400
浑圆：17分钟。

快乐宝贝 · 发表于 2011-4-4 21:43:00

板凳：8.5分钟，6分钟，5分.站到最后一分钟，感觉整条腿都不是自己的一样。都充血了。特别涨。
涮胯：300
浑圆：20分钟。肩上的筋从5分钟开始疼到20分钟。暂无舒畅感。不好意思了。

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