险峰练功日记

险峰

2010年12月21日
浑元桩1次75分钟,愿来是想练两小时的,也应该能做到,还是因时间不够作罢,意犹未尽.
低架桩2-3分钟3次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,震胯这几天都有点累,是到了新位置那种累,累了才有效果,涮胯前天很轻松的就由每组120升到了200,但今昨两天反而费力,120下后就很想罢工,看来升级并不是一件简单的事.

险峰

2010年12月22日
浑元桩1次2小时20分钟,练到一个多小时后,内气又进一步运行,将体内的僵滞更多的排解出来欲罢不能,虽然脚跟比较痛,还是坚持下来,练完后稍事活动脚跟痛几分钟后缓解,另外今天不知不觉中体会到了虎口撑圆的正确姿势,撑圆端平后,其它手指的的配合就有点顺理成章了,而整体感觉的棚圆也感受的明显很多.
低架桩2-3分钟3次,只能先这样练着了.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,震胯今天稍轻松,涮胯辛苦,始终是过了原定的120下后就费力点,但明显的感觉到胯练到了受力处,上了150下后是硬撑下来的,那个痛楚,没点毅力还真有点难坚持

大地

险峰

2010年12月23日
浑元桩1次两小时,两小时的时间练下来每次都会有换筋骨的感觉，这几天都是在排滞，与练一小时相比，确实是深入了一个层次，话说出来别人也许感觉不到，但自己是切身体会的。                                 
低架桩2-3分钟3次，没进步，但很受力，练浑元两小时后站低架也有力很多。
震胯3组*200下合600下,涮胯3组*200下合600下.震胯第一组难拉开，有点弓上身的感觉，但第二组后就好很多，涮胯120下后真的好累，最后几下近乎是慢慢移动，另外照镜子好象蹲的很下，但自己动作上感觉不出来 ，然而效果一定好，因为明显的练到了胯的位置。

快乐宝贝

加油，你的毅力和耐性叫我佩服。

天铭龙威

终结了下
毅力哥 耐力哥 力量哥......
总之
需向你学习

险峰

客气客气

险峰

2010年12月24日
浑元桩1次两小时,练完一次就是对身体的大清理一次.初站几天两小时,小脚有点酸痛.                                   
低架桩2-3分钟4次,力量觉得好很多,但时间还是延长很少。
震胯3组*200下合600下,涮胯3组*200下合600下.昨天练过扣今天胯又痛了,证明又练到了一个层次,但因为痛,幅度就受到限制,不过今天比昨天稍大幅度,最后几下艰难些。

险峰

2010年12月25日周六
浑元桩1次两小时,起初一站下,仿佛没有了时间概念,等感觉差不多时一看已过了一小时十分钟了,今天练时身体比较清爽,反而增加了练功难度,一个半小时后每过五分钟就要看看时间熬够了没有.另外这段时间练桩很少汗了,这是和过去明显的不同.
低架桩2-3分钟3次,始终站不长.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,震胯第二组后松的比较到位,涮胯幅度比昨天大了很多,始终是精气完足就易于挑战高难度,精神也舒畅很多,少些痛楚.

险峰

2010年12月26日周日
浑元桩1次两小时,实打实的两小时,坚持到底还是要毅力的.小脚骨和迎面骨僵痛,练完十分钟后缓解.
低架桩1-2分钟3次,不能进步.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*200下合600下,震胯第一组上半身前俯的明显,后两组活了就好点,涮胯最后几十下可真痛呀,练完都是趴在地上.今天练胯重点注意上半身向后挺,不过也真不容易.