险峰练功日记

险峰

一个半小时多点

可怕的眼球

无名指连着什么穴位啊，我无名指老是冷和酸，我那个歪要怎么解决

险峰

原帖由 可怕的眼球 于 2010-12-12 8:43:00 发表
无名指连着什么穴位啊，我无名指老是冷和酸，我那个歪要怎么解决

无名指连的穴位你网上查下比较容易查到的,身体歪初练的人都会有这个过程,因为身体经脉未流畅,气血在不同的位置因病痛会有些阻滞,有时身体其实是正的,感觉上就好象歪了一样,慢慢练好了这种情况就会减少.但初学一定要尽量做到姿势标准.,不要真的歪着站,可以对镜练或叫旁人纠正.

险峰

2010年12月12日周日
浑元桩1次70分钟,
低架桩2分钟3次,可能休息较好比昨天站的稍长,但还是很短时间.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,天冷震胯第一组打不开蹲不低,但接着就越做越开了,涮胯觉得胯是小幅度的活,好象没前几天那样大的幅度.

险峰

2010年12月13日亚残运假期
浑元桩1次60分钟,练的过程忽然想再理解一下"松胯圆档",结果胯一松上半身都很容易松了,真气从胯部丹田成球后至双脚双手至头部温暖如春,状态尤其好,以后练功一定要注意松胯了.
低架桩2分钟3次,第一次第二次没进入状态,可能是刚练完浑元大腿真气太充盈了,第三次实实在在大腿受力.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,震胯第一组还是打不开蹲不低.第二组好点,第三组很松较到位,真想多练一组,涮胯已经可以比较随意的调整了,只是不知道那种姿势才是标准的练法

松山

请教险峰师兄一个问题：你站高架板凳桩时，膝盖上方的肌肉酸痛是怎么解决掉的？我的左腿与右腿感觉不一样，站的时候膝盖有点酸痛，又是怎么回事？

险峰

膝盖痛就肯定不对了,不过我现在忙的连看教程的时间都没有,你自己还是多看教程多理解下吧,我还真想不起来怎么和你说好了,就是要把膝盖受力最终引导到大腿外侧受力,才是正确的练功方法,否则反而有害,你一定要注意了.

险峰

2010年12月14日
浑元桩1次60分钟,身体又虚了.
低架桩2分钟3次.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,坚持完算数.

何伟太极

险峰低架要努力偶

险峰

自己觉得已经努力了,是不是方法不对呀