险峰练功日记

险峰 · 发表于 2010-12-5 13:07:00

2010年12月5日周日
浑元桩1次60分钟,昨晚休息的不大好,今日起床状态不是很佳,练完浑元桩后马上焕然一新.
低架桩2-3分钟4次,撑呀撑,我一定要每天都撑下去!.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,今天练胯松了一大截.

何伟太极 · 发表于 2010-12-5 16:29:00

呵呵呵呵就这点能耐啊，可得加油偶

险峰 · 发表于 2010-12-5 23:08:00

已经尽力,不知道是不是方法不对还是怎的,低架桩就是难站.可浑元桩和练胯却是日新月异进步不少.

险峰 · 发表于 2010-12-6 23:23:00

2010年12月6日
浑元桩1次60分钟,身体又有点湿气了.
低架桩2-3分钟3次,还是硬撑,一定要撑到进步那一天.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,今天身体发僵,胯没那么活,吃了黄豆猪蹄的原因吧,如今吃点补的东西身体就有感觉,吃点凉的热的一样会有感觉.

险峰 · 发表于 2010-12-7 20:48:00

2010年12月7日
浑元桩1次60分钟,身体清爽了一段时间又有点湿滞了..
低架桩2分钟3次,时间短,且勉强撑下来,天气冷了只会更难练了.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,反而胯不是那么痛,而是大腿外侧根部的那块痛,板凳桩酸痛,练胯疼痛.

险峰 · 发表于 2010-12-8 22:41:00

2010年12月8日
浑元桩1次60分钟,时间紧,放松难些.
低架桩2-3分钟3次,难练也要练,时间短就让它短去吧,反正自己尽力就行.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,胯好象又活了很多,有力了很多.

巧手 · 发表于 2010-12-9 14:00:00

加油，尽管你们练的动作我还不懂是神马东西

大地 · 发表于 2010-12-9 16:20:00

险峰,你还是人吗?咋坚持得这么好宁?

大地 · 发表于 2010-12-9 16:25:00

险峰,你的坚持让我感动.....我必须放一下一些东西,有舍才有得.....!

险峰 · 发表于 2010-12-9 20:09:00

谢谢!

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