快乐宝贝练功日记

险峰 · 发表于 2010-12-17 22:35:00

其实丽丽每次都没歇够,别以为我不知道.

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-18 06:33:00

是呀，我一直很努力的。不是只说不练哈。

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-18 06:37:00

浑圆25分钟。背部腰部感觉更明显气的向下流动。有时候姿势估计是站的更标准的时候会感觉气能沉到腿上。
板凳：7分钟。这个得加把劲了，觉得腿力不够用了。如果这个不进步，其他的也会遇到瓶颈。
涮胯：400。明显体会到了那几个要领。
震胯：400。上下幅度大了很多，感觉进步了。
面壁：100 。一直坚持，虽然对松腰的概念还是模糊的，但是，这个一直在练。

险峰 · 发表于 2010-12-18 12:21:00

呵呵丽丽真是冰雪聪明

巧手 · 发表于 2010-12-18 14:18:00

牛人啊

叶枫 · 发表于 2010-12-18 20:49:00

大师姐真牛。。。

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-19 06:34:00

浑圆25分钟
板凳：7分钟
涮胯：400
震胯：400
面壁：100

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-20 06:43:00

无极25分钟：时间的关系，因为这个随时随地都可以练，外形别人看不出来，所以目前先改成练习这个。带脉气感明显。
板凳：7分钟
涮胯：400
震胯：400
面壁：100

松山 · 发表于 2010-12-20 13:25:00

带脉？不懂，不过挺谢谢你的，照你说的那么站，我现在找到一点大腿受力的感觉了。

险峰 · 发表于 2010-12-20 21:11:00

带脉就是环绕腰部一圈的经脉,这个比较好理解的

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