险峰练功日记

险峰

2010年11月28日周日
浑元桩1次60分钟,因体虚周身亦有疼痛,是为元气不足阴寒湿阻之象,故今天练功一开始全身较僵前半小时很少感觉,只觉一丝丹田之气慢慢浸开,至35分钟时方全身通融,暖阳从前后丹田位置升起降落,全身融,融,.近几日一直注意左手指的舒展,但还不能完全做到,全身的配合放松到最后尚算满意.
低架桩2-3-4分钟3次,已尽力,没偷懒,但算不算竭力还不确定.另外感觉低架的所谓九十度实际上小脚还是比较往墙里收一点的,不然感觉上不平衡.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,今天在练胯中重点注意了上身正直,自然而然的双肩容易松坠了点,另震涮胯前摆正姿势对接下去的动作准确较的帮助.

险峰

2010年11月29日
浑元桩1次60分钟,事情多压力大,真想逃避偷懒,但练桩始终会让自己得到宁静的心情.
低架桩2-3分钟3次,很努力但也很可怜,太短了
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,可能是这几天体力较弱的原因,涮胯到第三组已觉到极限,但不完成平时的量就心有不甘,还是硬练下来,力已直到胯部,两侧的胯隐隐作痛,但练完了也不过如此.

快乐宝贝

恩，一旦每天坚持练习的习惯形成了，想偷懒都难。

√野兽

险峰

丽丽说话总能说到点子上

险峰

2010年11月30日
浑元桩1次60分钟,练完身上很软,也很轻.
低架桩2-3分钟3次,很努力但很难进步
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,涮胯第一二组很辛苦,胯的筋很痛,咬牙完成,看来是在换筋骨了

险峰

2010年12月1日
浑元桩1次60分钟,保持姿势颇为不宜,也不知什么原因,其实是没站错,但总觉得错了一样,就是不能保持最佳稳定状态.
低架桩2-3分钟3次,难站但还是要站,没办法高要求自己了
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,今天练胯痛而且辛苦,没有前几天那么好练.

险峰

2010年12月2日
浑元桩1次60分钟,练此功永远都是在进步的,只要坚持,自己能明显感觉到,但说出来就不太好表述了,只有丽丽那样的文学天才才能叙述的似模似样.个中感觉只能自己知道!.
低架桩2-3分钟4次,难练还是要练,时间短还是要硬撑到不能撑为止.追求的不是成功,而是自己已尽力,对得起自己的努力!
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,今天好练很多,没有那么痛苦了.所以练功一定要坚持,没有痛苦就没有快乐.

险峰

2010年12月3日
浑元桩1次60分钟,感觉不是一般的好.
低架桩2-3分钟2次,今天表现很差劲,想练第三次都撑不下去了.
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,涮胯象个球一样的左晃右晃,震胯上下幅度大了很多.

险峰

2010年12月4日周六
浑元桩1次60分钟,20分钟后开始大量排汗,50分钟时全身融通,虚领含胸今天感觉较好,容易和棚腰沉胯形成垂直.
低架桩2-3分钟3次,我撑,撑,撑!大腿硬撑住,好费力呀,撑的头都要晕了,唉!最后一次两分钟都不知有没有到,可大腿外侧根部胀痛的顶不住.其它功法是越练越轻松,板凳桩是越练越艰难,然而事实上都是在进步.:# :# :#
震胯3组*200下合600下,.涮胯5组*120下合600下,经过亲身的体验,我现在明白练胯确实和男性的肾精有直接的关连,如果精有损耗,那几天就很容易腰酸骨痛,如果保精较好,整个腰胯部就暖融融的,无酸无疼,练胯也相对轻松.