险峰练功日记

险峰

2010年11月20日周六
浑元桩1次60分钟.练够时间,全身通畅.
低架桩2-3分钟4次,又退步.
震胯3组*200下合600下,.涮胯4组*120下合480下,胯的力量又强了很多

险峰

2010年11月21日周日
浑元桩1次60分钟.竭力端正姿势,感觉良好.
低架桩3-4分钟3次,比昨天好,两大腿外侧肌肉似乎变的强硬起来
震胯3组*200下合600下,.涮胯4组*120下合480下,活了.

险峰

2010年11月22日
浑元桩1次60分钟,竭力维持姿势希望成为惯性.
低架桩3-4分钟3次
震胯3组*200下合600下,.涮胯4组*120下合480下.

大地

险峰兄,神人哪....

险峰

其实你也可以做到,只要坚持,坚持那么最后一下子

险峰

2010年11月23日
浑元桩1次60分钟,还可以,没什么新的感觉.
低架桩2-3分钟3次,时间又短了
震胯3组*200下合600下,.涮胯4组*120下合480下,今天练胯有点累.

险峰

2010年11月24日
浑元桩1次60分钟,坚持练功终有收获.
低架桩3-4分钟3次.受力的是大腿外侧根部.
震胯3组*200下合600下,.涮胯4组*120下合480下,涮胯累过前几日,好象是身体虚了点.

险峰

2010年11月25日
浑元桩1次60分钟,最后几分钟才找到姿势完全端正的感觉，其它时间都是在尽力维持住姿势。                                 
低架桩2-3分钟3次，难站，力有不逮的感觉，差点想放弃一天了。
震胯3组*200下合600下,涮胯4组*120下合480下，不知道为什么，今天涮胯比较痛苦，应该是身体有点虚，腰膝少力的原因.

险峰

2010年11月26日亚运假期
浑元桩1次60分钟,可能因为休息的比较充足状态较好,姿势比较容易做标准            
低架桩2-3分钟3次，今天一蹲下就把持不住的往下滑,故一开始就要硬撑住,所以要撑到最后还是不简单,最后练完,大腿好酸!
震胯3组*200下合600下,涮胯5组*120下合600下,今天练胯比昨天轻松,涮胯还增加一组,这两天练胯痛苦可能是又到了一个换力期,今天就轻松了.

险峰

2010年11月27日周六
浑元桩1次60分钟,这次气感很明显如一大球,随着带脉和双手的棚劲,整个身体成一大球,但我明白并非是功力突飞猛进,而是因为这几日体虚昨日吃了岗州春虫草炖盅的原因,看来我自己做了那么多年的岗州春虫草确非浪得虚名,中医传统说法虫草补肺肾(我这次应该是肾元较虚)增体质还是有道理的.另一方面现已是秋冬季,确实我们也是应该冬藏,注意不要损耗太多阳气,我这次就是一个教训.            
低架桩2-3分钟3次，今天体力有点跟不上,用力点就会头晕,但还是坚持练完,大腿酸的很!
震胯3组*200下合600下,涮胯5组*120下合600下,体虚就心脏怦怦跳,但还能坚持,涮胯忽然发现可以端住整个胯尽量往左右涮,感觉好相信效果也会好.