叶枫的站桩日记

叶枫 · 发表于 2011-1-9 19:28:00

看着师兄有留言先回复一下师兄，要是先写了日志还得过个几分才能回复了。谢谢师兄又来看我了，嘿嘿！

叶枫 · 发表于 2011-1-9 19:41:00

时间：2011年01月09日
功法：底架板凳桩 2分钟
功法：面壁蹲墙 30多个
体会：蹲墙下去时感觉小腹实，起身时感觉小腹饱和很放松的感觉。在没练的平时感觉腰后酸大腿痛。。。杯具。。。

叶枫 · 发表于 2011-1-10 21:13:00

时间：2011年01月10日晚上
功法：底架板凳桩 2+2分钟
功法：面壁蹲墙 30多个
体会：蹲墙感觉比以前轻松点了，感觉上身比以前又放松很多，起身时小腹饱和像吹开的汽球，下去的时候有扣肩的动作，腰后和脚后跟受力。感觉下去的时候感觉二手抱小腿不容易向后倒，不过总体上还是要求自己不去抱。总体感觉最近腿力有所增加。小师弟在这里再次谢谢老师和师兄姐妹们的指导！

叶枫 · 发表于 2011-1-10 23:23:00

自从这段时间练功以来，现在玩起来沙袋体会重心比以前稳。

叶枫 · 发表于 2011-1-13 09:49:00

时间：2011年01月12日晚上
功法：底架板凳桩2分
功法：面壁蹲墙 30个
体会：跟以往没多大区别，没什么进步。总体感觉脚重，脚下有力，腰背比以前紧。

叶枫 · 发表于 2011-1-14 08:39:00

时间：2011年01月13日晚上
功法：底架板凳桩 2分钟
功法：面壁蹲墙 30多个
体会：站桩的感觉没变，感觉蹲墙比以前好做多了。

叶枫 · 发表于 2011-1-16 13:39:00

时间：2011年01月14日
功法：底架板凳桩  2分钟
功法：面壁蹲墙  30多个
时间：2011年01月15日
功法：底架板凳桩  1分多
功法：面壁蹲墙  40多个
时间：2011年01月16日晚上
功法：底架板凳桩  2分钟
功法：面壁蹲墙  30个
体会：发现现在板凳桩坐下时比以前省事，以前坐下去感觉会倒的样子，现在一屁股就坐下了。。。。最近感觉腰有涨力，好像腰变粗似的，上身肌肉又僵又酸。

叶枫 · 发表于 2011-1-16 13:54:00

时间过的好快，跟着老师来到这里一个月啦！我满月啦~~~哇哈哈。。。

险峰 · 发表于 2011-1-16 14:34:00

恭喜枫子筒鞋满月有庆!

叶枫 · 发表于 2011-1-18 14:28:00

时间：2011年01月17日
功法：底架板凳桩 1分钟
功法：面壁蹲墙 40多个
体会：感觉叹息放松的感觉

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