阿伟的练功日志

险峰 · 发表于 2011-5-8 13:05:00

坚持住兄弟，加油呀！

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-8 13:57:00

谢谢一起加油

博竹 · 发表于 2011-5-8 16:23:00

冰冻三尺非一日之寒，弓拉得太满容易断，循序渐进地练习。
加油，我看好你。

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-8 17:40:00

谢谢博竹
按部就班，循序渐进的练功。功夫是一天一天的积累的。明白了您的意思。我会好好努力的。

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-8 17:49:00

5.8 中午高架 9分钟下午高架半个小时
今天下午，只感觉两腿比较累。有点站不住的感觉。勉勉强强的坚持站完了。汗如雨下。

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-9 11:19:00

5.9 早高架 30分钟
站到5分钟的时候，两手跟丹田之间，呼气时有弹性，吸气时有膨胀感。感觉两肩有些沉，累，大腿的感觉很空，觉得是在用力，但是真去用力的时候，又觉得用不上力。有点不知所措。不到十五分钟的时候，手上的感觉没了。可能是心不静吧，也可能是腿吃力了而没有去感觉手上。

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-9 17:06:00

5.9 下午高架 30分钟

这次一开始站，手上就有感觉，随着呼吸，两手抱的球，有弹性。中间不知什么原因，分神了还是低头看脚撇不撇，这个感觉就没了。两腿外侧酸疼的心里难受。右腿原来膝关节受伤的那个地方，膝盖外一点，疼的难受，说不清楚怎么痛，反正就是挠心的难受。是不是受伤的这个地方经不起这样受力呀。

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-10 08:28:00

5.10 早高架 30分钟

今天早上站桩，一开始那两三分钟，手上的球感就出来了，呼吸膨胀收缩。后来感觉吸气的时候有些耸肩，就想办法调整。想着肩部放松下沉，肩膀就很沉，但是吸气的时候还是有些耸肩。气吸不到深处。然后又调整是不是含胸不够，于是就轻微内收胸部。还不是很对。最后，干脆把手垂下来，两臂形成一个圆，像搂着一个柱子或者树一样。还别说，这次成了，肩不耸了，气息也能吸到底了。站到后来的几分钟，忽然觉得身体很空，左手中间不自觉的往里勾了一下，又正常了。
还有一个就是左腿胯根上部，丹田下边，出现了一个硬硬的东西，一会儿就没了。是不是内气在调理我的肠子呀。

险峰 · 发表于 2011-5-10 21:53:00

努力加油呀兄弟！

cuiwei_999 · 发表于 2011-5-10 22:31:00

就是想问问不见你在群里出现呵呵

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