残剑练功日记

尊我斋主

气息上来就是没松开，这个时候就要调整下要领，深呼吸把气沉下去。

可怕的眼球

蹲了高架直接浑圆？羡慕阿

残剑

工作相当忙，练功没敢偷懒。
每天只是站高板凳而已。 30分钟，这几天的效果没那么好，天气太难受了，，
以后每个星期更新一次日记。

尊我斋主

注意你练功时得要领，不要依赖墙来增加时间。

残剑

每天都只是站高板凳，上班忙，  慢慢的体会到只是减少对墙的贴的范围，范围在慢慢的减少，现在站桩没有算时间，也不知道多久，一大升汗我就停了，气息控制的还好，比较少往上走了

朱天民

坚持的很好。加油!!!!!!!!!!!

尊我斋主

慢慢来，开始都这样，谁也做不到一开始就能松开。

残剑

每天晚上 子时 站桩， 有个深刻的体会，老师说的一点都没错，子时练功比其他时间练功头脑会很清晰，很安静， 并且，出了一身汗以后，晚上睡觉感觉很轻松， 不过 有2天练过了，一整晚都睡不着呢！很轻松 脑袋很精神，影响第2天工作，老师说，不影响白天为前提的运动量！呵呵！大家加油哦

基本上 每天
   高板凳40分钟，尽量的做到放松啦，
   刷卡100。 偶尔打下以前练的老架

尊我斋主

自己多加努力吧。

残剑

好不容易坚持哦，
每天 高板凳  30分钟
     浑圆桩  1小时    站浑圆桩 手臂发麻 手心出汗， 气息偶然会往上走， 顾了前面，顾不了后面的命门位置。 老师说的很简单，做起来也真难。我越来越明白，为什么要站板凳桩，就是让气息沉住，上身放松的同时 增加腿力。 腿力不够，站浑圆可不好受哦！呵呵！为自己加油。