夜雨练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-6-5 10:23:00

忙也要认真练习。加油哦~~

夜雨 · 发表于 2010-6-6 14:54:00

哈哈哈哈，，，会的，，

尊我斋主 · 发表于 2010-6-8 23:06:00

练功贵在坚持。

夜雨 · 发表于 2010-6-12 23:10:00

放心吧师傅，，我在坚持，，

夜雨 · 发表于 2010-6-13 00:34:00

这段没时间上网，耽误了更新，最近有点耽搁，每天基本上是练一次，到现在都没有大的进展。

高架板凳桩 8分钟 5分钟，

尊我斋主 · 发表于 2010-6-13 16:22:00

尽量抽时间坚持。

夜雨 · 发表于 2010-7-18 12:05:00

腿受伤了，一下子荒废了一个月，今天开始更新日记！！重头再来！！

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-18 14:12:00

恩，那也是没办法的事情。没关系，重头再来，相信你会很快赶上来的。只要要领知道基本是怎样的，剩下的就是每天坚持了。

夜雨 · 发表于 2010-7-20 02:16:00

高架板凳桩 5分钟
感觉呼吸不是很舒服，采取了吸满叹气的方法找感觉，慢慢的放松上半身，
大腿受力，肌肉酸疼，练完后做按摩放松，，

夜雨 · 发表于 2010-7-25 02:40:00

高架板凳桩 6分钟
我感觉呼吸是我最大的问题，之前也请教过师傅，我呼吸的时候感觉胸腹部有压力，，就像身体在水中一样，呼吸不是很自然，吸气时不能很满，呼气时气往下沉也不是很顺畅，上身放松也很也很注意，腿部肌肉内翻还没有体会到

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