苦窳的练功日记

苦窳

先谢谢师父提醒。
今天练高架桩30分钟。
尽量将上身放松，不知可达到要求，腰棚起来该怎样理解呢？是否略向后撑？含胸是不是要加些意念呢？

苦窳

今天站桩35分钟，向贯彻棚腰的理念好像不容易，不一会就忘了。想起有微微向后撑一下。

可怕的眼球

楼主会不会太高了呢？

苦窳

谢谢眼球兄的提醒，其实我看了自己的照片也有类似的感觉。所以这两日也在调整。
昨天，高架桩25分钟。还是没体会出棚腰的感觉。
今天，高架桩39分钟。练桩中体会到小腿到脚约20分钟后开始发麻，以前好像没感觉到。不知正不正常。
这几天要准备资格证考试了，可能上网机会不多。但是站桩会坚持下去。

快乐宝贝

上不了网就先把每天练功的日记记录在别的地方，什么时候能上了再补上日记，这样才有连续性。坚持的很好呀，加油哦。

苦窳

谢谢师姐关心。
今天站高架桩36分钟。现在站桩比以前要轻松许多，汗少了，疼也减轻了。

尊我斋主

你就找到叹气时身体的感觉就行，叹气时一定是含胸。