初学者的练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-20 12:46:00

可能是到了换力阶段了吧。换力阶段就是觉得自己站的没有以前顺利了，好像是退步的感觉。这个阶段坚持住，就能上一个台阶。

新人爱好者 · 发表于 2010-1-21 08:25:00

1月20日
高架板凳桩 7分钟
听了师傅的教导，没有太在意时间，在站桩过程中不断体会动作要领，我觉得动作基本上是正确的，可能大腿外侧肌肉之前锻炼的较少，所以刚开始哪里反应比较明显，现在经过一个月的锻炼有了较大提高，所以感觉不是那么明显了。

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-21 16:39:00

进步不小啊，真替你高兴。

新人爱好者 · 发表于 2010-1-22 09:10:00

谢谢鼓励

1月21日
高架板凳桩 10分钟
可能像丽丽说的，过了一个瓶颈，现在很容易就站10分钟了，但是感觉到了10分钟后，要克服的重点不是腿力（因为明显感觉还能坚持），重要的反而是心理障碍，总感觉心理不太舒服，腿力还能咬牙坚持，心理不舒服感觉不好坚持。另外呼吸为什么一定要鼻子吸，嘴巴呼啊。真的很难受

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-22 13:02:00

恩，这个时候是考验耐力了。心要静。

新人爱好者 · 发表于 2010-1-22 15:43:00

我看丽丽你和天民都练打坐，这个我现在能学么

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-22 16:43:00

应该谨慎问问其他的老师。这个答复我修改一下，怕会误导新人。

新人爱好者 · 发表于 2010-1-22 17:04:00

恩，谢谢

新人爱好者 · 发表于 2010-1-25 08:46:00

1月24日
高架板凳桩 5分钟
周末出差2天，每天都是在饭桌和车上度过的，结果2天没有站桩。周日晚上回来睡觉前站桩，刚摆好姿势腿就酸的不得了，咬牙坚持了5分钟，真是耽误1天都不行，

新人爱好者 · 发表于 2010-1-26 09:21:00

1月25日
高架板凳桩 10分钟
昨晚到新房子拿东西，就在哪里站桩的，真是太冷了，站了10分钟就停了，免得再像上次一样感冒了

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