蓝火的练功日记

蓝火

蓝火
练习时间：2009年12月30日
练习功法：高架板凳桩 早、晚各一次，每次8分钟

练习体会：年底事多，虽然到家很晚身体也极乏，但还是说服自己坚持完成了晚上的站桩功课，可能是喝了些酒的原因，练习中通体发热，汗出得比平时要多。休息片刻，汗消后洗澡上床，很快入睡了。
发现晚上站桩后入睡极快，原来习惯躺在床上看书或看着电视才以入睡，现在上床，基本上十分钟不用，眼晴就睁不开了。

蓝火

蓝火
练习时间：2009年12月31
练习功法：高架板凳桩，早晨一次7分钟，晚上一次10分钟

练习体会：09年最后一天，拼了亲命，在新年钟声敲响前，站到了10分钟。

到今天为止，练习板凳桩整一个月了，和别人相比，差距很大，需要再努力加紧赶上；和自己相比，还是取得了一定的进步，从1分多钟站到了10分钟，腿力有了长进，睡得香、吃得香，好象心境也上升了一个层次。

新年之际，一并感谢老师的悉心指导和各位兄弟姐妹们的热心帮助和鼓励！

朱天民

祝你元旦快乐！~
  练功不用跟别人比，只要和自己比就行，加油！   对你有信心，我相信你会练好最后！！！！

熊中太极

原帖由 蓝火 于 2009-12-28 11:29:00 发表
多看看别人的练习日记，总能获得一份前行的动力。

看天民、险峰的日记，如仰视高山，虽矗立高远，却有一石阶引接下来，感受到的是那种“欲穷千里目，更上一层楼”感召力。

看宝贝、猫猫、行者的日记，如穿石的水滴，虽力量柔弱，但执着间，也是每天有所成。让人感受到的是一种信心和推动力。

继续努力！

哈哈,我就看你的日记,别人的进步太BT了
我们好像差不多

尊我斋主

天民说的很对，不要跟别人比，只跟自己比。新年要有新气象，比去年站的要更加进步。

蓝火

蓝火
练习时间：2010年1月2日
练习功法：高架板凳桩 早、晚各一次，每次10分钟

练习体会：新年第一天，俗情絮事多，没太勉强自已，信马由疆，酒肉穿肠，给自己放了一天假。也算是顺天顺地顺自已吧！第二天继续练习。

坚持是一种对自己意志很痛苦的考验。看别人的日记，一般站过10分钟后都会有个很大的质的飞跃，很轻松的就是、15、20了。自己却依旧是全力维持才达到前次时间。

七、八分钟时特别难熬，感觉大腿肌肉在跳动，脚下重心会不由自主地向前移动一点，前脚掌会受一点力，不象刚站时重心完全在脚跟上。因为这种状态下动作很容易变形，所以习惯性感觉一下自己的动作是否正确。当尝试把重心再完全收回到脚跟上后，大腿外侧肌肉立刻产生一种强烈的热胀爆炸感，此时大腿肌肉受力点非常清晰、也非常敏感，很难坚持，似乎分秒都有瘫坐下去的可能。为了站的时间长一点，就没有勉强回收脚下重心，只是确保两点：膝盖不受力；上身尽量放松。

最后的几个呼吸没法控制了，呼气很粗且带着伴音，基本上属于低吼了！

快乐宝贝

坚持的很好。相信这样站下去，很快就会有质的飞跃了。继续加油。

朱天民

尽量放松。不能憋气。   一点点来，但是得坚持！  加油！

蓝火

蓝火
练习时间：2010年1月3日
练习功法：高架板凳桩，早晨两次每次7分钟，晚上一次，10分钟。

练习体会：放假不上班，人的惰性见长，早晨没有象平时那样早起，练功就受影响，7分钟时被打断，稍后又加练了一次。虽然两次合计时间较长，但出汗不多，感觉还是一次性站10分钟更累，练习效果也应该更好。

1个月练习只能站10分钟，大概是老师众学生中进展最慢的了。但会坚持下去！

朱天民

不能减少时间啊！   不然这前的努力就白费了。  加油！！！！！！！！