快乐宝贝练功日记

行者

加油。。。。

快乐宝贝

原帖由 行者 于 2009-11-22 19:35:00 发表
加油。。。。
  

确实得加油了。

快乐宝贝

时间：2009年11月23日
      功法：高架板凳桩 早上20分钟  晚上20分钟
      体会：今天把架子放低了点，站了5分钟有非常明显灼热感，坚持到10分钟。站起来休息了一下，又站了10分钟。晚上感觉大腿肌肉火烧火燎的。

朱天民

慢慢来!  加油坚持!

快乐宝贝

原帖由 朱天民 于 2009-11-23 16:29:00 发表
慢慢来!  加油坚持!  

好，按照定的每天次数，每次时间计划严格执行就好了。

快乐宝贝

时间：2009年11月24日
      功法：高架板凳桩 早上10分钟  晚上25分钟
      体会：早上大腿肌肉好痛哦，本来想坚持20分钟的，没坚持下来，其他的动作都没做。 晚上再努力吧。晚上，站桩前后做了很多准备活动，好了很多。谢谢天民。 明天接着继续努力。

朱天民

我自己做时是多做放松肌肉的练习，在一组结束后马上放松。这样做的效果会好一些，另外在练之前最好是热身，慢什么一下，活动一下关节。你试试，应该会好一些！

快乐宝贝

原帖由 朱天民 于 2009-11-24 11:54:00 发表
我自己做时是多做放松肌肉的练习，在一组结束后马上放松。这样做的效果会好一些，另外在练之前最好是热身，慢什么一下，活动一下关节。你试试，应该会好一些！

好，我今天晚上就试试。

快乐宝贝

功法：高架板凳桩
时间：11月25日  早上20分钟  晚上20分钟      
体会：现在站桩一站大腿就酸，起来就什么感觉没有。昨天师傅说我已经到了换力的阶段。我知道这个阶段是最难熬的，很多初学者就是因为熬不过去，都放弃了。我不想做失败者，我的字典里也没有失败两个字。我要坚持，坚持等于成功，失败等于放弃。今天早晨开始站桩站到5分钟的时候，就要严重的酸涨感，这个时候我在怀疑自己是否能坚持到20分钟。我告诉自己，其实你还能再坚持5分钟的，所以就带着这中酸涨感又站了5分钟，腿就开始斗了。不过这个时候并没有想放弃的念头，我只在心理说，这种状态再坚持5分钟没有问题，就这样斗着又坚持了5分钟。这时我想快胜利了，离成功只有5分钟了，我一定要坚持，最后3分钟的时候，其他的动作都没了，眼神也没了，手纂着拳头，不过一直告诉自己不管怎样，上身一定要松，不能使力，否则就是偷懒，可以说最后的3分钟是我数着秒过来的。不过庆幸的是，我成功了，没有放弃。晚上站桩感觉好了很多，姿势也没变形，或许是有了承受痛苦的心理准备了吧，呵呵。明天早上去北京，我会坚持2次站桩的。

飞蝴

丽丽好厉害，意志力就是这样被磨练出来的，向你学习！