快乐宝贝练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-4 06:41:00

低架的。

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-4 06:44:00

浑圆25分钟：有时候想起来了不经意的一站，或者坐着的时候想起来了，无意调整一下要领和姿势，感觉就出来了。有时候刻意去站反倒出不来感觉。带脉、背部、胸部、手、手臂、腋下麻涨感明显，躺着练习的时候，丹田周围麻涨感明显。
板凳：7分钟。
涮胯：400
震胯：400
面壁：100

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-5 06:34:00

浑圆25分钟：好象泉水一样顺着脖子往下流动，呼气的时候。胸含住了，呼气能沉下去，胸没含住气在胸口沉不下去，要时刻注意含胸。气沉下去的感觉和平时叹气的感觉一样。还在体会中。。。。。
板凳：7分钟。
涮胯：400
震胯：400
面壁：100

险峰 · 发表于 2010-12-5 12:22:00

收下巴百会穴正直垂直和含胸结合就容易沉下去

何伟太极 · 发表于 2010-12-5 15:44:00

丽丽啊，何时上来啊，英语啊，不懂啊。我只有屏蔽他了。俺是英盲啊。

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-6 06:39:00

恩好的。

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-6 06:40:00

我最近太忙了，估计过些时候就好点了。

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-6 06:42:00

浑圆25分钟：胸含住了，气感觉象块重物一样落下去了，体会了下含胸实腹的感觉。体会中。。。
板凳：7分钟。
涮胯：400
震胯：400
面壁：100

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-7 06:25:00

浑圆25分钟：我们这的天气开始转冷了，但是，我发现我现在一点也不怕冷，就是再冷的环境我的手脚总是热的。这就是练功带来的效果，嘿嘿。。。真的很不错哦。要领还在体会中。。。
板凳：7分钟。
涮胯：400
震胯：400
面壁：100

快乐宝贝 · 发表于 2010-12-8 06:52:00

浑圆25分钟：随着呼气，顺着胳膊，身体，一直嘛，好象往里打气一样，一点一点的涨起来，感觉浑身冲满了气，充满了力量，就算前面走过来一只大狗熊我也不害怕。
板凳：7分钟。
涮胯：400
震胯：400
面壁：100

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