险峰练功日记

险峰

2010年10月28日
低架桩3-4分钟2次，时间短了，不知几时能进步.
浑元桩1次60分钟,不错。
震胯3组*200下,累到胯都不知在哪里为止.涮胯3组*100下.

险峰

2010年10月29日
低架桩3分钟3次,全身内气比较的贯通,反而使力量太过明显的让大腿承受了,难顶!希望能慢慢再将时间增上去.
浑元桩1次60分钟,这几天一般都是在45分钟的时候全身贯通,就有没必要再练下去的感觉,但还是坚持够一小时。
震胯3组*200下,.涮胯3组*100下,昨天的练胯是到了新的极限,所以今天胯又痛了.

快乐宝贝

加油。

险峰

2010年10月30日周六
低架桩3分钟3次,硬撑到三分钟,站起来大喘一口气,嗨,这可真是个拼体力的活啊!现在最难练的就是低架桩啦,
浑元桩1次60分钟,天凉了,出的汗少了不再流到地上,但依然后背会湿一大半。
震胯3组*200下,.第一组蹲的有点不到位稍高而且动作稍僵,第二组蹲到位了做完挻累,第三组开始就比较轻松做完后双脚板火热全身温暖.
涮胯3组*100下,前两组有少少的僵,也是最后一组感觉好,最后几十下两边胯象活了似的往两边跳跃,刚练完现在打字连手指也在控制不住的跳跃般,轻飘飘的,柔柔的.

险峰

2010年10月31日周日
低架桩3-4分钟3次,经脉又有点不畅了,就会影响姿势的标准.
浑元桩1次60分钟,经脉稍不畅通,效果就会打折扣。
震胯3组*200下,.涮胯3组*100下,坚持住!.

险峰

2010年11月1日
低架桩3-4分钟3-4次.
浑元桩1次60分钟。
震胯3组*200下,.涮胯3组*100下.

尊我斋主

我不是让你把涮胯的次数增加吗？增加到200次。

险峰

呵呵师父看错了,我每天震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*100下合300下,涮胯比师父要求的200下还多,超标!

险峰

2010年11月2日
低架桩3分钟3次,真想多站点时间,可太难了!.
浑元桩1次60分钟。很喜欢练这个.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*100下合300下,这几天胯又痛了,是达到极限了.

险峰

2010年11月3日,大腿以上至胯全都痛,走路都有少少艰难,见了楼梯也不敢上.
低架桩3-4分钟3次,还是增长不了时间.
浑元桩1次60分钟。.
震胯3组*200下合600下,.涮胯3组*100下合300下,前两组都有点僵,后一组就活了很多..