险峰练功日记

大地

师父,您老这话太经典啦...... ,我要播种.....

险峰

2010年10月23日.
低架桩3-4分钟4次,可能是确实姿势比过去更准确了,因为每次都是两大腿外侧撑的实在受不住滑下的,而且练完之后也很累,所以时间缩短也可能是新的开始.
浑元桩1次60分钟,这次是腹部背部热流同时辐射,范围更广.
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下.

尊我斋主

震胯和涮胯的次数不够，还得增加。

险峰

好的师父

险峰

2010年10月24日周日.
低架桩3-4分钟2次,浑元桩后5分钟1次,想再多站次实在是大腿外侧很酸了打住..
浑元桩1次60分钟.可以每次练时腹部热流涌动了,这是一个明显的进步.
震胯2组*180下,.涮胯2组*100下.照师父吩咐次数各有增加.其实说白了也是自己偷懒,明明可以增加了怕辛苦只是维持旧水平,虽然增加后的次数会"痛苦"点,但这才会进步,师父不愧是师父.
另外身体和练功前相比,以前是"不怕风吹雨打"的,现在可是有点"见风怕"了,尤其是练功的时候,一点凉风吹到就紧张,这里面的道理,呵呵只有内行人才知道了!

险峰

24日周日尚有余力及时间加练:
浑元桩1次60分钟,全身内气已初通融,棚住腰就可以姿势基本正确.
震胯1组180次,涮胯1组100次.胯没痛,不知明天起来会不会痛.

险峰

2010年10月25日.
低架桩3-4分钟3次.
浑元桩1次60分钟,进步中.
震胯2组*180下,.涮胯2组*100下,胯不痛了,涮胯时感受到了胯的着力和鲜活.

险峰

2010年10月26日.
低架桩3分钟3次,时间是短了,可大腿外侧也真的很累.
浑元桩1次60分钟,双脚入地的感觉是很明显了,内气象波浪一起一伏,但控制的不好就会压到膝盖.
震胯2组*180下,.涮胯2组*100下,涮胯时感受到胯的力量了.

险峰

10月26日增练:
震胯1组*200下,.涮胯1组*100下

险峰

2010年10月27日.
低架桩3-4分钟3次,有点和过去不同:一开始1分钟都站不下去了,站了浑元桩后活动开了就能多站点时间,但还是3 分钟左右,而明显的是整条脚都在运力,是从骨子里发出来的那种力,估且叫"内力"吧?对,就是内力!.
浑元桩1次60分钟,感觉很不错,练这个对身体很好,有点上瘾了,每天都盼着练这个.
震胯4组*200下,.涮胯4组*100下,胯应该是开了很多吧?不然不可能练了这么多也不痛的..