险峰练功日记

险峰

好的师父

险峰

原帖由 大地 于 2010-10-13 8:31:00 发表
看了险峰兄的日记,小弟惭愧啊.......小弟定当痛改前非,洗心革面,重新做人...

呵呵,大地兄弟真搞笑,浪子回头一样

险峰

2010年10月13日.
低架桩6-7分钟1次,有进步,但第二次就回复原形,5分钟而已.
浑元桩1次60分钟.现在比较注意沉到脚,用脚跟发力,不过脚后跟就比较容易痛了,到60 分钟就是一个熬字,到最后是比较勉强的保持住姿势.
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下.今天可真是痛的厉害,尤其是第一组震胯,学着师父吩咐的尽量放松胯部.

险峰

2010年10月14日.
低架桩5-6分钟2次,不进也没退.
浑元桩1次60分钟.现在身体很少明显的阻滞,所以时间虽短了点但效果不会降低,到最后十分钟都是比较难熬,不过还是可以保持住正确的姿势的.另外看论坛上师父师叔的文章也是很有帮助的,比如昨天看师父的文章就见识了"扣膝"两字,对收膝盖的动作果然很形象,在练功中注意是很有帮助的.
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下.胯还是有点痛,不过没昨天那样厉害了,练起来感觉还是比较落后到位的.

险峰

另外小脚以下这几天骨头痛,可能是想沉到脚跟用力了缘故.希望这几天能好.
无意中还发现以前练功双手红红的,现在双脚也开始和手一样的红了

险峰

呵呵练功有时真是有瘾的,刚练完常规觉得意犹未尽,加练:
震胯1组*160下,.涮胯1组*90下,涮胯快结束时觉得整个胯软软的.

险峰

2010年10月15日.
低架桩5分钟2次,退步,可也实在无奈,是尽力了.
浑元桩1次60分钟.这个感觉一直都很好,应该是沉到脚底了,不过还是要精益求精,一定要打好基础,才能练出真正的太极来.
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下.今天是不练不痛,一练就痛的明显,不过还好能坚持,但再做多几下就辛苦了.

险峰

2010年10月16日.各位重阳节快乐!
低架桩5分钟2次,没能进步.
浑元桩1次60分钟.家事所影响,注意力不太集中.
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下.

险峰

2010年10月17日.
低架桩5分钟2次,没进步,但实在是到了极限,撑不住了滑下至低于九十度,.
浑元桩1次60分钟,家里的事影响,搞到粒米未进中午时分练功,好几次的感觉要饿的晕过去了,实在撑不住中间叫儿子递了块面包垫底,呵呵,这练功还搞的真辛苦.
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下.

险峰

2010年10月18日.
低架桩4-5分钟2次,比昨天还退步,但是到了撑不住才下来.
浑元桩1次60分钟,坚持才会成功!.
震胯2组*160下,.涮胯2组*90下.