险峰练功日记

险峰 · 发表于 2010-10-2 18:54:00

2010年10月2日.
低架桩又是无法站,只能等浑元桩后.
浑元桩1次70分钟,进步是在进步,但始终离目标尚远.
低架桩5分钟2次,活动开了才能站够时间,大腿外侧近日比较痛苦..
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.

险峰 · 发表于 2010-10-3 22:22:00

2010年10月3日.
低架桩又是无法站,只能等浑元桩后.
浑元桩1次70分钟,能够将力量控制在大腿两侧,只是头顶悬和与会阴垂直只能偶而做到,很多时候比较模糊.
低架桩5分钟1次,4分钟2次,很难站.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.

险峰 · 发表于 2010-10-4 20:36:00

2010年10月4日.
低架桩还是很难站,主要是大腿外侧受力时很难受疼痛无法忍耐.
浑元桩2次75分钟,70分钟,第一次时明显打通了任督二脉,这几日的辛苦总算有了点结果,内气通畅了姿式也比较容易摆正,沉下去的感觉比较明显持久,腹部的气球经常性的定在了屁股后位,只要做好棚腰和头顶劲两个动作就能比较好的沉下来.第二次间隔五个小时左右,也是差不多的效果.
低架桩5分钟1次,3-4分钟2次.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.

险峰 · 发表于 2010-10-5 23:01:00

2010年10月5日.
低架桩几乎没办法站,只能站到3-4分钟1次,可能是两方面原因:一是已经基本沉下去了,大腿所受的压力增加,二是大腿两侧近期比较疲劳.
浑元桩1次90分钟,这几天练这个感觉最好了,对身体帮助很大.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.

险峰 · 发表于 2010-10-6 15:04:00

2010年10月6日.
低架桩3-4分钟3次,时间又短了,是大腿两侧是太受力了,撑不住就会滑下,只好如此了,不过反而可能是一种进步.
浑元桩1次75分钟,此次练功为有史以来气感较佳状态,全身了无阻碍,舌尖上腭甘泉如丝,就是姿势要注意调整,经常保持沉胯.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.

何伟太极 · 发表于 2010-10-6 19:19:00

低架的时间太短了，你得加油啊。

险峰 · 发表于 2010-10-6 22:40:00

不差这个一两天吧师叔?真的撑不下去呀

险峰 · 发表于 2010-10-7 20:31:00

2010年10月7日.
低架桩4-5分钟2次,比昨天稍长时间,大腿很受力.
浑元桩1次60分钟.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.

尊我斋主 · 发表于 2010-10-8 06:39:00

低架桩也得增加时间，活胯的那两组也增加时间。

险峰 · 发表于 2010-10-8 19:31:00

呵呵师父,低架桩增加时间可真是个极大的考验,活胯估计再增加点问题不大.

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