险峰练功日记

险峰 · 发表于 2010-9-26 21:37:00

2010年9月26日.
低架桩5分钟2次,.不易站呀!
浑元桩1次60分钟.好象已经沉住胯了,开始能稳定十来分钟左右.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.坚持!

险峰 · 发表于 2010-9-26 21:38:00

2010年9月26日.
低架桩5分钟2次,.不易站呀!
浑元桩1次60分钟.好象已经沉住胯了,开始能稳定十来分钟左右.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.坚持!

险峰 · 发表于 2010-9-27 20:41:00

2010年9月27日.
低架桩5分钟2次,时间短,可仍然站到大腿痛.
浑元桩1次60分钟.这个桩很补身的哦..
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.只有坚持练,才能有收获.

险峰 · 发表于 2010-9-28 21:59:00

2010年9月28日.
低架桩5分钟2次,.
浑元桩1次60分钟.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.
这几天身体比较酸痛,气力减少,可能又是一个疲劳期.

险峰 · 发表于 2010-9-29 18:54:00

2010年9月29日.
低架桩5分钟2次,怎么搞的,只能勉强撑够时间会滑下.
浑元桩1次70分钟,感觉好,但要练好肯定要师父的指引.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下..

险峰 · 发表于 2010-9-30 22:17:00

2010年9月30日
这几天锻炼部位容易酸痛,原来是身体湿气过重了,而病因是因为饮食过辛辣及热性,再加上生活少节制,养生之道,确实要各方面注意.
低架桩5分钟次,,4分钟1次,惨了,五分钟都坚持不了..
浑元桩1次60分钟,这练的时候能体会到身体的湿气,影响了身体畅通.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.

尊我斋主 · 发表于 2010-10-1 06:58:00

低架桩还得增加时间，这次去参加一个朋友儿子的婚礼，遇到了以前我只点过的学员，他这三年一直在坚持站低架桩，现在退步功力很深，这次我教他活胯一点就能通，而且做的很好，这就是长期不断努力的结果。

险峰 · 发表于 2010-10-1 10:53:00

师父我是想增加低架桩的时间的,可是真的撑不住呀,而且近期比较注意虚灵顶劲,这个上下一垂直,,还更难站.

险峰 · 发表于 2010-10-1 13:54:00

回复 4# 一点点就行的帖子
其实腿力上来就能放松了，放松了就是练内功。内功没那么玄妙，就是放松的过程，只有放松才能气通，内里通了才叫内功。
呵呵,师父这句子话可得借过来琢磨琢磨

险峰 · 发表于 2010-10-1 15:26:00

2010年10月1日
低架桩怎么也站不起来,大腿很痛,只好先练浑无桩.
浑元桩1次70分钟,此桩确是健身有大用,练中大汗练后清爽,能感觉到身体的湿浊气在排除,但姿势一定要注意做准确.
低架桩5分钟2次,终于站够时间了,只能是咬牙忍痛才能熬过.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下..
是药三分毒,前几天上火喝了几天黄振龙,就和上次感冒吃药一样,又是满身的湿气.

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