险峰练功日记

险峰

2010年9月16日
低架桩5分钟2次.
浑元桩1次60分钟,每次都练到浑元成球,不过还是把握不住姿式无所适从,到最后力量还是会往前走.
震胯2组*150下,有意加大了力度和节奏,.涮胯2组*80下,涮胯的最后二十下还是难顶.

险峰

2010年9月17日
低架桩5分钟2次,差点不能完成..
浑元桩1次60分钟,浑元内气在身体各处运动,但姿势还是感觉不顺,不能持久的棚住腰,而腰棚住了就能自然的塌腰,沉胯.
震胯2组*150下,,.涮胯2组*80下,涮胯的最后二十下差点做不下去,硬撑完就累的前俯趴在地上喘气,但相信这样才容易出效果.

险峰

2010年9月18日
今天是"九一八",匆忘国耻,也匆忘中国曾经有过那么多败类!
低架桩5分钟2次,要再增加时间很不易.
浑元桩1次70分钟,练到现在,好象浑元桩练的很成功可以这么时间了,可又好象才起步,因为内气在身体内的运行可以感觉到自己的身体其实有很多阻滞甚至是虚弱的地方,就算要维持住正常的姿势也是没做到,很易变形.坚持下去吧,应该会越来越好!
震胯2组*150下.涮胯2组*80下,这个真是强体力的活,练到后来是气喘加心剧跳,够辛苦的.

险峰

2010年9月19日
低架桩5分钟2次,还是不能增加时间,到了五分钟就滑下.
浑元桩1次75分钟.终于在最后十分钟固定住了姿势;在内息中感受站桩的妙处..
震胯2组*150下,,.涮胯2组*80下,胯是早就不痛了,能感觉到力量的增长,虽然练的时候辛苦..

险峰

2010年9月20日(f天字12)
低架桩5分钟2次,时间短,但效果不知好点没有,反正压到大腿累.
浑元桩1次60分钟.仍要坚持练不可停息.
震胯2组*150下,,.涮胯2组*80下,练完松口气,够累!.

险峰

2010年9月21日(f天字13)
低架桩5分钟2次,时间短,差点站不足,
浑元桩1次60分钟.要养元才行.
震胯2组*150下,,.涮胯2组*80下,真累不想练但还得坚持!

险峰

2010年9月22日中秋(f天字14)
低架桩5分钟2次,这几天比较难站,只能勉强撑够五分钟,还是咬牙坚持住的.
浑元桩1次70分钟.内气融合有进步.汗出如细水流,全身湿透,地上两滩.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下,觉得力量到了脚板,由脚跟发力而做完运作.

险峰

2010年9月23日(f天字15)
低架桩5分钟2次,很难站,不到一分钟就大腿疼痛难忍,咬牙坚持,勉强做够时间.
浑元桩1次70分钟.感觉得到进步,但不能松懈,如果停止就会白练.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下,比前几天好站了点,但胯又从昨天开始痛了,可能又到了一个极限..

险峰

2010年9月24日(f天字16)假期第三天.
低架桩5分钟2次,这几天不知怎么搞的,低架桩撑不长时间.
浑元桩1次70分钟.因为禁绝,这几天内气增长很快,每天都好象畅通了不少经脉,这个感觉语言是说不出来的,只有自己身体知道.内气畅通身体的的下沉也比较好做了,只是如果不注意领住下颌,还是会有不易察觉的稍稍前倾.
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下,比前几天好站了点,力量到了脚板,运动中是脚板在用力,相信是较大的进步.

险峰

2010年9月25日.
低架桩5分钟2次,.
浑元桩1次60分钟..
震胯2组*150下,.涮胯2组*80下.
要坚持!