意静鱼的练功日记

意静鱼

谢谢各位师傅的鼓励，再次谢谢
时间：６月１３日
功法：蹲墙　　１０分钟４９次
　　　高架板凳桩３０分钟
体会：蹲墙觉得比前段时间好多了，没有那么吃力了，上下蹲起轻松多了，汗水也多。
　　　站桩站的还是很辛苦的，汗水排出身心觉得舒坦。
感悟：因为有了站桩的习惯，早上都自然醒了，不贪睡了．．．．．．

意静鱼

时间：６月１４日
功法：高架板凳桩３０分钟
时间：６月１５日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩３０分钟

意静鱼

昨天写的日记发表不了，网络差，郁闷！
时间：６月１６日　６月１７日　６月１８日
功法：蹲墙４９次　　　　高架板凳桩１０分钟（稍低）
体会：这几天看了几遍教材，发觉自己站了两月的桩站得不正确，自己注意力不集中是眼光
　　　的收放没有同呼吸配合，胸没有内含，上身没有很好的放松，双手没有抱好（球）
　　　没有体会大腿外侧受力，胯没有松开。
感悟：站桩天天站，教材天天看，体会天天悟，进步天天有。

险峰

感悟：站桩天天站，教材天天看，体会天天悟，进步天天有。
说的极是呀！

意静鱼

时间：６月１９日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩１５分钟（稍低）
体会：今天按教材的要求站桩，觉得轻松了很多。

意静鱼

时间：６月２０日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩１５分钟（稍低）
体会：今天有一现象就是在站到约５分钟的时候感觉不到呼出的气，好像有什么挡住了。
　　　双手也似控制不了，不动了，呼气的时候感觉手涨涨的，有舒服的感觉。

险峰

不够放松吧？

意静鱼

自我感觉非常放松，因为我当时只觉得大脑还有思维，其他已空，感觉不到。
呵呵！

意静鱼

时间：６月２１日　　６月２２日
功法：蹲墙　　１０分钟４９次
　　　高架板凳桩１５分钟（２１日）２０分钟（２２日）
体会：照站桩教材的方法从上到下检查自己是否做对。眼睛的收放配合呼吸有点意思，感觉注意力集中了，
　　　在呼吸的基础上注意双手的开合，还有在吸气的时候轻微的提肛；感觉动作到位时体会腰部轻轻贴
　　　墙，力由上往下汇集在大腿跟部。只是还感觉不到大腿外侧受力。总体觉得有了小小的进步。
感悟：只要用心站桩，也能站出健康。
　

意静鱼

时间：６月２３日
功法：蹲墙　１０分钟４９次
　　　高架板凳桩２０分钟
体会：还是不能熟练的掌握要领。